生活中总会有酸、甜、苦、辣；有阴天，有雨天，有晴天。
人的心情也如天气，有开心，有快乐，有生气，有愤怒。
近来自己心情起伏不定，尤其今日，焦虑、烦躁、坐立不安。后来干脆拋开一切，躺下休息，让自己安静，开始觉察自己。
当自己安静下来那一刻，感觉特别的舒服。
觉察自己，焦虑、烦躁、担心等等情绪都是一些表面的，可能更深沉的情绪是自己的害怕。
害怕做不好，害怕别人说，害怕…也许这些都是自己小时候的情绪，小时候自己的害怕没有得到安抚。
让自己不烦躁焦虑的方法：
1、聚焦一件事，专心当下，做好一件事再做另一件事。
2、亲近大自然
3、多多运动
4、看一部自己喜欢的电影
2022年10月8日天气阴
