瞬变—缩小改变幅度

要使改变得以实现，目标一定要明确。终点明信片展示了辛苦换来的未来图景，风雨过后的七色彩虹，鼓舞人心的效果有时出奇的好。但是如果目标大而无当，毫不精确，其中的指向不明给了大象踌躇摇摆的空间，容易将失败自我合理化。

缩小改变的幅度。小目标带来小胜利。而小胜利触发一连串积极行为的改变。我们为未来设定的任务太过巨大，留给自己的只剩精疲力竭，不堪重负和心烦意乱。

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