什么是幸福呢？有人觉得，功成名就，不为柴米油盐，这些生活琐事而烦恼是幸福；有人觉得，走出别人的阴影，活出自己是幸福；还有人觉得，每天清晨醒来，睁眼就能看到自己爱的人是幸福……幸福，从来都是一个各花入各眼，没有一个确切的定义。
可对于那些无法感受到幸福的人，该如何去寻找幸福呢？我想，《重建幸福力》这本书，可以帮你解决这个困扰，为你搭建起一座幸福之桥，重新获得感受幸福的能力。
《重建幸福力》这本书的作者周伯荣，是广州医科大学附属第三医院精神医学科的教授，从事精神医学和心理治疗工作近30年，他在研究和临床实践中发现：很多外在表现良好的人，内心都可能存在着不安的因素，从而带来一定的情绪、心理上的困扰，甚至会影响一个人感受幸福的能力。
因此，在书中，作者以“安全感”为切入点，借助来访者的人生经验，同时受三原色的启发，总结出了一套关于“红、黄、蓝”不安全感人格的疗愈方法。为了让更多非心理、医学专业的人也，能读懂，也能使用这个方法，本书采用了“理论+故事+案例”的方式，解读不同人格类型、不同家庭类型，甚至是处于不同时期的人，分析他们是如何产生不安情绪、可能具备什么样的不安，以及如何化解它们。
在这些方法、理论中，给我留下最深印象的，就是作者周伯荣依据“马斯洛需求层次理论”，提出的“幸福七层次论”，详细的将“幸福”这个抽象的概念，进行解剖，进而让我们有法可依地，去检视内心，重获幸福力。那么，首先，我们来了解一下，什么是幸福？
一、幸福的定义
说起幸福，不仅每个人说的不一样，就连很多书中，提及幸福，也并未对其统一概念，所以，幸福的定义，一直处于众说纷纭的状态。
从心理学角度来说，幸福是一种情感体验，是一种情绪表达，或者只是一种心境感受；从生理学角度来说，幸福是大脑中，边缘叶系统细胞等兴奋细胞、神经递质的活跃度；从社会角度来说，幸福是安全环境、社会认可等带来的直接作用。
在《重建幸福力》中，作者周伯荣尝试从心理、生理和社会三个角度，来探索幸福的内涵，结果发现：不管是从哪个领域，或者哪个角度来定义“幸福”，似乎都显得过于片面，在此基础上，作者提出了——幸福七层次论，来为“幸福”定义。
二、幸福七层次论
幸福七层论的说法，与马斯洛需求层次理论密切相关。马斯洛认为，人类行为的出发点是满足需求，之前做文案的时候，也研究过，觉得特别好用，可在这本书的拆解下，突然发现它有其局限性。
比如，我们吃到了喜欢的食物，满足了基本的生理需要，获得了愉悦感，但有一个问题出现了。如果我们不吃了，那么，是不是愉悦感就消失了？其实，并没有消失，由此可见，满足需求这种说法只适合行为瞬间，却不符合长期的动力。
真正的动力应该是持久的、长期的，甚至是涵盖一生的，而“幸福体验”恰恰满足这点。于是，作者改良了马斯洛需求层次理论，将“满足需求”改为“幸福的体验”，同时将“五层”拓展为七层，更详细的帮助人们了解幸福，还指出了一个关键点：一个人可以同时享受多层次幸福，每个人对幸福层次的需求不同，自然体验也就不同了。
这就好比有一个7层的楼房，让我们来选，每个人能接受的高度不同一样。有人喜欢1、2楼，不用爬楼，下楼也方便；有人喜欢3、4、5楼，位于中间，阳光正好；也有人喜欢6、7，有一览众山小的感觉；当然，也有人随便哪一层楼，都可以。而像我这种恐高的，似乎太高就不适合了，只能在低楼层中徘徊。还有一点要注意的是，对楼层需求的不同，反映了在人生中，我们更看重哪一层，而并不是说其他层就不存在了。
因此，我们可以对照“幸福七层次论”的表格，去审视自己的内心，看看自己对于哪方面的幸福，更迫切，然后再进一步去追寻。此外，在书中，特别提到了第四层归属感的幸福，也就是恋爱、婚姻各类情感，给我们带来的幸福，它起到了一种承上启下的作用，对于我们获取幸福感有着重要意义。
三、重获幸福
幸福是一种是持久性的情感体验，具有时间和空间的延伸性，任一层的幸福都是独立的，但也都会影响其他层的体验。
比如，一个从小缺少“被爱幸福的人”，在当了父母后，就会特别担心，自己的问题出现在孩子身上，这就会影响安全感幸福，甚至是归属感幸福。由此可见，我们要尽可能的，让各层的幸福保持平衡，从而形成倍增。
在《重建幸福力》中，作者周伯荣说：“人生就应该尽可能用心体验幸福，让自己成为幸福，让他人感受到你就是幸福。”从这句话中，可以了解到，幸福的发展需要经历三个阶段：体验幸福、成为幸福和传递幸福。
幸福七层次论，可以帮我们更好地去体验幸福，找到幸福的来源，而接下来就要靠我们，把自己变成幸福，从而传递幸福，让他人因你而幸福，然后让幸福无限地延伸下去。
如果有人再问你：幸福是什么？
请回答：幸福，就是世界之大，我还能遇见你。
