认同的心理学定义：意指个体向比自己地位或成就高的人的认同，以消除个体在现实生活中因无法获得成功或满足时，而产生的挫折所带来的焦虑。就定义来说，认同可借由心理上分享他人的成功，以为个人带来不易得到的满足或增强个人的自信。从这个角度，在一个人的成长过程中，认同对于性格和价值观的形成，有着非常重要的意义。
最容易认同的人就是父母。在孩童的时候，我们对世界的探索和对自我的认识，都经由父母完成。每个孩子对于父母，都有着一种深深的认同，甚至成为我们的潜意识。无形之中，我们按照父母的模式做事，我们承接父母的价值观。俗话说，有什么样的父母，就有什么样的孩子。我们潜意识里，以一种效仿父母的方式，显示着对父母的忠诚，维系着这样一份安全感和归属感。
在咨询的过程中，我深刻认识到我对妈妈的深深认同。妈妈做事的模式，就是我做事的模式，我的很多感受都是承接了妈妈的感受。我想，如果妈妈的确是我认可崇拜的人，我会以母亲为荣，以成为她为荣，那么我的内心就会减少很多冲突，我就不至于这么痛苦。一方面认同妈妈，一方面又不接纳妈妈而抗拒妈妈，这是我很久以来的状态。
我无法放下这份认同，所以我无法改变我的很多模式。但是，我有很多没有被满足的需要，妈妈没有能力满足我，我有对妈妈的不接纳。因为这份认同带来的痛苦，我一直抗拒认同这个概念。我认为，因为认同，我无法成为自己。
但是，没有了认同，我们会是谁？认同在我们的成长中，给了我们一种满足的感觉，一种归属感。没有认同，会造成一种混乱，一种空虚和迷惘。
所以，客观地看待认同。我对母亲的认同，给了我安全的感觉。形成了我的人格。善良，纯朴，坚强，独立是我喜欢的。自卑，自恨是我不喜欢的。咨询中，客观地来解读自己，非常重要。坚持自己喜欢的，改变自己不喜欢的，逐渐形成真正的自我，这就是咨询的意义。
认同还包括很多东西，可能是老师的美好形象，可能是某个重要他人的一句话。
我曾经对组长的一句话深深认同：“和你在一起干活，很累。”言外之意，我是一个很会制造麻烦的人。因为这句话，在和别人共事的过程中，我时常心里忐忑不安，唯恐给别人制造麻烦，可是这样的认同，似乎真的让我，给别人制造了很多的麻烦，尽管麻烦不是直接由我而起。这样的认同，让我时常处于一种战战兢兢，自卑不自信的状态中。最近这段时间，我又在面对这个心结，我要放下这个认同。
在成长经历中，我们会重新生成很多新的认同，比如对一个偶像的认同，渴望成为他，按照设想自己想要成为的他行事，心理学上叫“与幻想认同”。当父母不能满足我们时，我们会寻求新的认同，这让我们会有一种新的满足感。比如，对咨询师的认同。
咨询的过程，咨询师构造的爱和包容的环境，给了来访者很多的满足，很容易让来访者产生新的认同。回想我的咨询过程，我是有深深的认同的。一个完美的父亲形象，爱，温暖，包容，接纳，睿智，力量，积极向上，咨询的过程，满足了自己童年父爱的缺失，有人说，父亲是给予力量的。我渐渐有了面对现实的力量。成为像我的咨询师一样的人，是我的渴望。这种认同，是一种人格的重塑，带来的是新的自我成长。
所以，认同真的是必要的。在不断探索自己的过程中，看到自己的认同并认识它，有助于我们在形成自我的过程中，渐渐放下对他人的认同，成就一个独一无二的自我。
记得有朋友说过，都说放下，都说断舍离，你没有拥有过，或者你不知道自己拥有什么，那么，你知道自己该断什么，该放下什么吗？
所以，从无到有，再从有到无，需要一个过程。
另外，这几天和一位学生交流，我深深感觉到她对妈妈根深蒂固的认同。这份认同，已经成了她的枷锁，如何帮助她呢？
