【欣赏及自省】：
1､今天在阿云金融峰会上做数字化的分享，准备的时间有点紧，整体上还算顺利。有近100多人参会。分享中没有太多紧张，前一位同学有托堂，又赶上自己卡着点有下一个会。觉察到分享过程中语速偏快，有点急。但从场上听众的表情来看还是不错的。会后也有同学主动找过来探讨。
2、欣赏现在的处事的态度，就事论事，快速消化情绪和保持平和心态的能力。今天胃不太舒服，能感受到身体处于一种压力状态下，通过冥想让自己抽离出来，到底是什么让自己有这份压力在，慢慢恢复平静。
3、要试着让自己抽离出问题本身来看解决方案，如果在一个问题域内去寻求解决方案，不一定会有好的结果。当我们抽离出来，站在更高维度去看时，或许就不是问题，也能快速解决掉。期待自己能不断练就这种能力。
【知感悟行】：
知：从昨晚睡觉开始，就感觉到身体胃部不太舒服。身体还是能觉察到这种细微的变化的。
感：身体的状态很大程度上是心理反应引发的，能隐约感知到一点压力。身体就快速觉知到，并反映到了胃部。或许也是这两年不断晨练及冥想带来对身体的觉知。
悟：当我们做事情时，身心应该是合一的。当出现身体的某些反应时，或许是心理带来的。这个时候要特别关照到身体的细微变化，做好调节。
行：我是自己身体的第一责任人，无论做任何事，身体和生命永远都只有一次。要懂得照顾自己的身心，同时保持身心健康。运动的人像一汪泉水，相信没有一次长跑解决不了的。同时也要适时的抽离，只要能学到东西，让自己有成长，那就是最大的收获。
【感恩】
1、感恩阿云小伙伴的精心组织，下午的议程安排提醒及介绍都非常到位。邀约的听众也非常多，是一个不错的分享场。
2、感恩身体发出的信号，让我能及时觉察并做出调整。与身心做好链接，任何细微的反应都会快速体现出来。
