的个人名言:因为精心，所以精致，因为品质，所以独具气质，自律改变生活，瑜伽改变人生！
年度目标1：臀围圆润饱满，腰臀比例：0.74
* 年度目标2：小部分存款：5万(除了投资与支出，"睡后收入"外)
* 年度目标3：个人旅行：与闺蜜泰国之旅 全家三亚旅行
起床：5:00
就寝：22:30
天气：晴
心情：非常好
A、有理想才不会变咸鱼
* 本月整体目标及关键指标
蜕变第6个月 瑜伽健身+读书成为自己一辈子坚持做的事！
* 本月日程
维密教陪5.25-5.27
* 月任务清单
[]任务清单1：面谈5家
[]任务清单2:本月2期小班课。
[]任务清单3:企业课代课一家协议签好
[]任务清单4：臀部和90天相比，有明显变化，臀部圆润饱满，两侧有明显变化
[]任务清单5：践行早睡22:00 冥想，晨间日记，复盘日更 读书1小时(一年读20本书)
B、先吃掉那只青蛙
最重要的三件事：
1、爬山+快走3公里
2、备课
3、安排好周日，周一的课
蝌蚪
1、洗衣机洗被子
2、
3、
C、昨日小确幸：看书找到了一些疑惑的答案
D，每日金句：人不要在纠结，你在选择和纠结中内耗的事情，用心去做一件事，也许这件事都做了三分之一了。
E、人脉|社群|家庭：给家人做营养午餐打包(高血脂降低，21天佛系瘦身8斤)
F、工作|学习|创意：
G、健康与饮食：
早餐：半边街美食
中餐：伴生菜+鸡胸肉丸子汤+意大利面
晚餐：4个蛋白+蔬菜
H、坚持比天赋更重要
坚持＋高水平勤奋＋正确方法＋适时修正＝活成你想要的样子
I:早睡早起 冥想 阅读 复盘 存款与支出记录 吃饭细嚼慢咽 瑜伽健身 泡脚
自我简介：方雅琴，是一位10年经验的瑜伽导师，也是合肥第一人维密瘦身，美臀，美胸课程推广大使。是专门为形体管理塑形的贴心导师。同时也是《新知女性成长计划》联合发起人。做过最自豪的事：曾经20000元创业开过瑜伽馆，帮助5万女性从瑜伽运动过程中找到自信，健康，快乐！
