我们总说生命的意义在于运动。那到底什么才是运动？我们每天进行的跑步、或者跟着keep练习、有氧操课、瑜伽……其实运动的方式有很多种，根据我们每个人的自身特点和体质我们也会选择不同的方式甚至是徒手操作。
昨天晚上我在健身房进行核心的再次训练时，自己明显的感觉到我之前的核心已经下降了好多。
一方面是自己的饮食问题吧！天气越来越冷，我尽量地控制住嘴，但饥饿感越来越强烈。是不是冬天就自动屯脂肪御寒呢？另一方面是我对运动的错误认知：以为自己每天进行一些核心的基本操作练习就可以了。但是我没发现有些动作我必须每天重复的进行才会刺激我的肌肉有所提高，否则不进则退。
好久没有测身体了，一方面其实是我对自己内心惧怕因为我害怕看到结果，不满意的结果。但我今天晚上真正的去落实到这个行动当中，我发现其实结果还是挺意外的。脂肪量虽然有所增长但是肌肉量并没有下降。
我在想：是不是冬季冬藏我们的身体自动会屯脂肪去御寒。但是我觉得自己每日运动，但是我的身体重量却达到了史无前例的高。在私教的指导下最瘦的时候也只是48斤（其实比我之前的体重还是胖了），但就是这么容易我一直在增重。我必须分析一下原因在哪里？
说太多都是借口。最核心的问题应该是我最近虽然在运动，但是我是在茫然地运动。没有了清晰的目标，没有了私教一个多月，我的身体状况明显感到没有之前好。这到底是为什么？如果说一直以为当初的私教是给予了专业水平上的指导，那么其实还有另一方面的潜在作用就是他律。
我不承认我是一个特别自律的人，但如果说我不是自律的人 我也一定会否认。最近的早起是个问题，最近的生活是个问题，最近的心情也是个问题。可是我并没有在发现问题之后及时去处理这些问题。我一直在逃避，我一直在堆积问题。所以最近状况没有一个月前好。这个运动状态的变化反映的是我生活状态的变化。我必须承认最近这段时间自己的精神状态很差。就拿每天都会出现噩梦来讲，我必须直视自己容易多想多虑的这个性格特点。其实每个性格特点都是有好处有坏处的。这个特点他会让我很敏感的嗅到一些东西，去观察到一些东西。但是同时它也会让我有很多的内耗
其实这次的反思本质上是对我个人精力管理和时间管理的一种重新认知。就拿今天的例子来说：我们的上课教室在十楼，那么完全可以通过爬楼梯这种方式来进行运动，平时的腰疼现象有很多种原因。但是我们完全可以通过不断的刻意练习去强化，你需要做的是把这种刻意练习融入到血液当中，直至形成良好的习惯。说到这儿的时候我在想会不会萌姐就是已经把这些东西深入了血液当中？
