自从开始向内求后，我把某音刷成了修心视频，十个视频中，有七八个都是介绍国学、要不就是情感语录，总之就是专注个人成长的。
而今天的某一个短视频，让我放下了手机，开始专注自我。
视频中主要讲了想要摆脱情绪困扰，就要练习自我觉知。
将每天除了睡觉外的其他时间，都处于旁观者的意识状态，去观察自己的所作所为，看下自己是怎么吃饭的，怎么走路的，怎么说话的，怎么表达情绪的，怎么具体生活的，总之，就是处于旁观者的意识，去练习觉知。
视频中讲到一开始的时候，可能做不到这种程度，会经常走神，但没关系，和做冥想一样，当自己意识到自己走神的时候，注意力重新集中即可。
长此以往，会有很好的效果，一开始可以从几分钟，再到几小时，再到一天所有时间，日积月累，会有很大的效果，自己也可以做到不受情绪所困。
我知道肯定有人做到了，但真的挺难的。
其实这种方法，我不是今天才看到的，之前看书的时候，也看到过这种练习，只不过我没有坚持行动，后面抛之脑后了，但这个方法我真的记得很牢，那种体验真的很神奇的，那本书，我印象最深的也是这个。
书中讲到，想要提高自己的写作能力，可以做这样一个练习，以自己为观察对象，用写小说的眼睛去观察自己的生活，对自己的行为进行描述，而这样的目的是为了可以学会从客观角度去看待自己。
当时也不是看过就放下了，应该说是看到这种方法之后，我也跟着练过几次，但是最后走神了，后来就彻底忘记了，直到今天刷到这个视频。
刷完之后，我也立刻有意识的去做了，然后我做的第一件事就是放下手机，停止刷视频。
都说旁观者清，这个旁观者不一定就是别人，也可以是自己，自己这样练习的时候，真的发现了好多平时根本不会注意到的问题。
这个旁观者看到自己的行动后，会告诉我，此刻我应该干什么，反正不是耽于娱乐。
不可否认的是，我坚持的时间不长，也就一两分钟吧，就走神了，走神之后再继续也没有多长时间，再记起的时候，就是此刻码字了。
我这会就是这样的状态，感觉有另一个自己在旁边，看着我是如何打字的，如何行动的，手指是如何快速飞舞的，又是怎样删除的，让人不禁再次感叹神奇。
个人感觉这种练习挺好的，自己以后也要常常练习。
视频博主说，每天10多个小时练习下来，几个月后，就可以慢慢脱离被情绪、感受和想法所掌控的状态了，可以做到心不为物所奴役，可以全天处于平和清净又专注的状态中，可以做到减少内耗，逐渐达到“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的境界。
不得不说，这样的境界真的很让人心生向往。
