节制是人体水闸，防止能量膨胀和外泄。
饮食动力认知【节食欲，粉刺囊肿红疙瘩】
①不吃油炸品
08:15→30克手抓饼
②不吃喝甜品
③不吃烧烤品
④每餐七八分饱，同一食物
随笔
①
遇见不喜欢的事和人，
想一想为什么不喜欢，
就会开朗很多。
但如果不喜欢的事和人，
带着满腔恶意持续地刺激、惊扰你，
大脑里的思考脑就会被停止，
保护机制会让反射脑占据主导，
这个时候，平常的修炼就很重要了。
②
有些人，
你不顺着他，
感情就会淡。
这说明他没有将你当做朋友，
而是一个可有可无的随从。
所以，
大可不必惯着他。
人格要独立，
就要摆脱依赖。
