镜子练习第十七天

过得没有压力

对着镜子，说以下肯定语句：我释放所有恐惧，我释放所有紧张和焦虑，我很平静，摆脱压力是真我赐予我的权利。重复

继续对自己：我相信自己，我是有能力的人。我做得到，我可以处理出现在我面前的任何事，我相信各种可能性。重复

继续肯定语句：我很平静，我有足够的时间，我轻松且毫不费力的随着生命流动。重复

肯定语句：我一天比一天更有自信，更驾轻就熟，我的能力没有极限。重复

心灵讯息：我体验到我内在所有的可能性。重复我值得被爱，我就是是爱，我带着我的爱，放下所有的评判，定义，经验，记忆，我活出生命的各种美好。

静心冥想：让你活的没有压力的肯定句。

我很轻松，我活出内在的松弛感，无论何时，无论发生什么，我都能轻松面对，我都定在喜悦，平静的能量中。

1 闭上眼睛，回到过去，看见5岁时的你。你在什么地方？学校？家里？你喜欢做什么？你如何看待这个世界？睁开眼睛，写下浮现在你脑海中的任何东西。

5岁时，我还在家里跟弟弟玩耍，过家家游戏，我们从小一起吃饭，一起到处玩耍。

2 你记得你5岁时有哪些忧虑或负面信念吗？你记得任何受伤的感觉吗？把它们全部写下来。

我记不清小时候的事情了，只觉得自己没有被重视，没有被爸妈好好爱，呵护。

3 在你于步聚二列出的所有负面信念旁，写下你之所以有这些信念的真正原因。也许是你父母那天工作很不顺利，所以对你说了些并不真实的话；也许是你小时候某个不被爱的朋友把气出在你身上。在日志里写下你所有的想法。

我爸妈是再婚家庭，爸妈的在原生家庭都没有

4 列出这一周让你产生压力的几件事。其中有任何一件事跟你5岁时的限制性思维有关吗？花些时间把你最深层的想法和反思写下来。

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第 17 天的心灵信息：“ 我体验到我内在所有的可能性。”

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第 17 天的静心：让你活得没有压力的肯定句　　

充满恐惧的负面思维只会为你的人生带来更多压力。这里有一些无论身在何处——在镜子前、车上、办公桌前——只要负面想法开始浮现，就可以对自己说的肯定句：　　

我放下所有恐惧，疑虑和担心。

我越来越自信，生命对我而言变得简单又不费力。　　

我可以面对一切的情况和所有的人，我为自己创造了一个没有压力的世界。　　

我慢慢地吸气、吐气，而随着每一次呼吸，我越来越放松，我的内心不执着于任何事，任何人，我是自由的。　　

我是有能力的人，可以处理出现在我面前的任何事。　　

我归于中心、很专注，每一天都觉得越来越有安全感。　

我表达自己的感受很安全。　　

在任何状况下我都可以保持平静。　　

我相信自己可以处理这一天出现的任何问题。　

我了解压力只是恐惧。现在，我释放所有的恐惧。

我活在喜悦，幸福，丰盛中，我喜欢当下的的自己。