每个人都有脆弱的时候，我发现，如果我不跑步，那么我的脆弱会很多。
今天一天精神很差，心情很糟糕。做什么都提不起来精神，总要逼迫自己一把，内心委屈的很痛苦，难受的无处发泄，总想逃避一下。特别想抽烟，特别特别特别想抽烟。虽然已经戒烟半年了，但是烟瘾在我特别痛苦的时候，还是会浮现出来，感觉断开的烟瘾连接线又开始链接的倾向。
很多事情的发生都有偶然性也有必然性。去年的时候，如果不是遇到宝宝，如果没有爱情的甜蜜，我肯定抗不过戒烟开始最痛苦的一个月，后边的压力很大，如果推迟一个月，戒烟必然是失败的。
所以，我提醒自己，既然已经戒烟成功了，就不要再碰了，那是一种慢性毒品，今天下午迫切想抽一根的时候，我就告诉自己，戒烟不易，不要去突破底线，不抽就是不抽了，你所认为的抽烟可以缓解压力，只是烟草可以让你逃避一时，只会越来越浪费你的时间，拖延的很大一部分因素就是因为抽烟，所以去寻找其它的缓解压力的方法，抽烟不能缓解压力，它破坏了延迟满足感。
生活在向好的方向发展，要一点点前进，要常看看自己的目标，只要前进就行，不要有太大的压力。
