严重内耗患者的自救
我叫兔酥，是一名刚毕业的21届毕业生。
我的专业是动漫设计，在校期间我做过摄影的实习。毕业以后我选择留在杭州在一家文创公司做设计，但是干了不到一个月时间，我决定离职不干了。
转行原因
在没有做设计工作前，在学校上课期间，我还是很喜欢自己的专业，但是等我自己真正进入到设计行业之后，我觉得有时候爱好最好不要当作工作去做，我觉得当成职业以后在消耗我对它的热情。于是我做出转行，探索新的领域，从零开始。
迷茫没有目标
离职以后一段时间里，我很迷茫，不知道自己如果不做本专业相关，我还能从事些什么工作。
我开始呆在家里，没有目标。每天就躺在床上不知道自己干些什么，我知道自己不应该，我想去做些尝试，想要改变现状但是脑袋想太多，却没有迈开去做，导致我非常 焦虑，压力很大。我开始熬夜，每天吃了就是躺在玩手机追剧，到了半夜又开始疯狂焦虑，就是我那段时间的状态。那个状态持续了快一个月。
尝试自救
我意识到如果不去做出改变，痛苦会一直持续。我开始锻炼，我开始给自己每天定下一个小目标每天运动十分钟。
这个改变对我来说彻底改变我现在的状态。之后慢慢给自己加长锻炼的时间，我开始慢慢执行自己给自己制定的计划。
在这个阶段我也做出各种尝试，探寻自己的兴趣。最终我选择了让我感兴趣的新媒体运营这个行业。
为什么选择新媒体
因为我发现新媒体行业会需要很多技能，需要会摄影，设计，剪辑各种的技能。我是一个非常喜欢探索新事物的人，好奇心也非常重。所有我就决定我就做这个行业。
确定下来以后我就开始了自学，并在网上看来很多关于新媒体运营的知识，但是我渐渐发现，我自己学习的东西太零碎了，也不知道很多东西的侧重点在哪里，哪里是我需要注意的。
选择半撇私塾的原因
我意识到我需要系统的报班学习，刷到小红书上面对半撇私塾的课程推荐。于是我就了解了下，当看到官网上写着做是最好的学以后，我就立马报了班。没有什么比这句话更能吸引我的了。
做出了行动以后，我渐渐不在焦虑，每天沉浸在学习的快乐中。慢慢过上了令我喜欢的生活。
我想给跟我同样情况的姐妹们一些建议。
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给自己定目标
一开始的目标不要太大，是你能完成的。
哪怕是一个很小的目标，当你完成，都会增强自己的自信心。
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有想法的时候赶紧去执行
不要考虑这件事能不能做好，先迈出去。不要在意结果能否成功，重要的是你行动了起来。不要因为各种理由，寄希望于明天，给自己要做的事情找各种理由拖延，这样永远都不会去做。
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要学着调节自己的情绪
如果有开始胡思乱想了，你就马上停止，提醒自己“停止内耗”不要因为这些让自己疲惫。
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不要逃避
我之前总是沉浸在过去，不愿意走出去，总是还想着自己以前优秀的自己。面对现在糟糕的自己，总是不愿意去面对选择逃避。只是刷着各种剧来获得短暂的快乐。
我们要学着去接纳现在的自己，不要羞于展现出来缺点，每个人都有缺点。
推荐一本书《自制力》
这本书就是让我自救成功的功臣
最后我想说，在改变自己的这个阶段，其实一点都不痛苦，每天都很充实，我也享受着这个学习的过程。它不在是我脑海里所想的生活。希望能够帮助跟我一样正在饱受内耗中的姐妹们，也希望最后我能找到一份新媒体运营的工作。
行动起来，做是最好的改变。
