第1182天，2025.1.9
情绪稳定的本质是思维模式的秩序。情绪是身体对思维的反应。
情绪是直接跟思维挂钩的，有什么样的思维就会有什么样的情绪，你是消极思维就会产生消极的情绪，你是积极思维就会产生积极的情绪。一切都取决于你怎么看问题，怎么想事情。
你的思维模式没有秩序，情绪自然也不会稳定，精神熵太盛的人，往往情绪波动也很大。
思维反刍为什么会那么痛苦？本质上就是消极的思维在某件事上不停钻牛角尖，让痛苦的场景不断放映、重现，你每重现一次，你的痛苦就增加一分。
这种极致的痛苦通过情绪发泄出去了还好，比如痛哭一场，在山谷大喊，跑步，要是没有及时发泄出去，就会全部压抑到潜意识深处，变成某种程度上的心理阴影和性格扭曲，也就是所谓的脾气暴躁、情绪不稳定。
情绪想稳定，思维就得有秩序，怎么让思维有秩序呢？
立一个安全足富自由太强的内世心界。当内心的BUG疗被愈好了，潜意识是安全的，你的内心从就被恐惧封印的锁枷里活出来了，就不会再紧张不安，就可以心安的睡觉休息，当身体到得足够的休息，身心不再相互内耗，你的精神气自然就恢提复升了，心态好了，体内气的血也就正常行运了，身心开就始进入向正循环状态。
