2024年4月24日 星期四 阴 13-23度
有位哲人说过：人生就是有无数个习惯的总和累积而成。深以为然，刚开始养成习惯，后来被习惯支配。俗话说：种瓜得瓜，种豆得豆。 你把时间花在哪里，就会在哪里开花结果。
回首过往，日常的习惯，影响着自己的生活轨迹。复盘近年来觉察出被坏习惯加持后做出的改变，如今已感受到好习惯带来的复利效应，倍感欣慰。
两年前，被频频的感冒折腾，痛不欲生，西药服用的头疼未医好胃部又不适，身体不断发出中年身体进入下坡的警告，免疫力低下才招致病毒的轻易入侵。
反思免疫力低下的缘故，除了生理自然规律的衰减，主要归属于熬过的长夜和龟式不运动的不良习惯有关。不活动的身体就如一潭死水一般，不仅没有活力更是体弱多病。
晚睡自然不能早起，慌慌张张的应付早餐，常常是路边摊凑合。长此以往，何来回馈好身体？加之一邻居因高血压晕倒在岗位后落下偏瘫的事例，着实为自己的健康状况敲响警钟。
脑海里浮现出种种可怕的画面，自己以后可不能活成孩子的负累。身体疾患有些不可抗力，但大多数疾病还是自己不良生活习惯累积而成，要想以后的深夜不在病床，现在的清晨就最好在挥汗锻炼的路上。
于是在身边热爱跑步的同事影响下，也开启了运动之旅。好的习惯是相互关联成就的，想要运动必须早起，想要早起必须早睡。于是设定起床的闹钟为清晨六点，起初的早期并不顺利，特别是冬季，温暖的被窝诱惑，几乎是在挣扎中起床，幸好尚属意志坚定的人，决定开始就不能半途而废。
在榜样的激励和自律的双重作用下，早起的时间渐至提前，晨起的时间更是充足。日复一日的改变，让肌肉具有记忆效应，同一种动作重复多次之后，就形成了条件反射，如今早睡早起和运动的习惯终于不用刻意坚持，成了自然发生的行为。
当清晨江边跑步归来，微汗琳琳，浑身活力之时，小区还是一片寂静，门卫大爷佩服的问候声，自己不由得内心洋溢着满满的成就感。在此之前的每个清晨，自己此时还在梦周公呢。
同样的时间做着不同的事就有了不同的收获，不要低估变化带来的力量。每一个好习惯，都有复利效应，都是铺在未来路上的惊喜。
胡适先生在某次演讲中，说过一段话：“你用闲暇来打麻将，也许成个赌徒；用闲暇去研究历史，也许成个史学家。你的闲暇往往定你的终生。”你想要获得什么，花费的时间会给你答案。
保持运动和早睡早起的习惯以来，让自己明显感知身体的变化，拥有了优质睡眠，感冒君似乎也很少光顾，体重相对稳定，特别是腰围的紧致，心里乐开了花，因为运动让自己远离了中年的油腻，拥有自信和健康。
小来早起打卡和咕咚记录数字的不断累计，记录下清晨奔跑的自己，
习惯的力量让生命不息，运动不止。每一个养成的好习惯，都会让人受益终生。人想要掌控命运，首先要掌控自己，开始养成好习惯，就是自己优秀的开始。
