在人体健康方面，我们唯一能够真正去把握的就是你的饮食，在身体方面影响身体的三大要素。
第一个是基因本身存在某些缺陷，或者说先天方面有一些缺陷，这是一个问题。
第二个问题就是，生活方式里面有一些错误。
第三个就是食物中的营养不能够满足细胞的需求。
不管你是哪一种疾病，基本上都在这三个范围。而生活方式的把握涉及到很多，所以讲起来比较复杂，而直接影响身体每一天状况的，就是你所吃的食物。而大多数的人的健康是由菜市场决定的，以及她自己个人的习惯，买到什么菜就吃什么菜，习惯吃什么菜就一直吃什么菜，完全没有过问身体细胞真正的需求，没有按照人体必需的四十多种营养素来设计饮食，没有按照一定能够满足身体细胞活动生长健康所需要的营养设计。如果你吃的东西不是按照身体细胞需求设计好来供应的话，其实每天都有隐患，而且不断的在积累问题。
我们每天吃东西，严格来讲相当于来讲每天给身体做采购行为，采购身体细胞所需要的原材料。所以不管你是老师，企业家，校长或政府官员，不管你的成就有多高，对于你的身体来讲，它才不认识你的成就，才不管你有什么成就。只要你吃的东西不符合它的需求，它就能死给你看，它就能变异给你看，它就能出现很多问题给你看。所以在上帝面前人人是平等的，没有任何的优先权。
好了，那从哪里开始呢？首先就是你要去重视你的早餐，营养早餐，高蛋白质早餐。我会在这个话题上再多讲一些，现在先让你有一个意识，就是你吃东西的目的是为了采购人体必需的40多种营养素。它分为七大营养：蛋白质粉，脂肪，矿物质，维生素，碳水化合物，纤维和水。其中蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素和矿物质则真正意义上左右你的每一个细胞状态，左右你每一天的身体水平。
徐灵敏打卡第二天.20191024
