你是不是常常有这样的困扰：“孩子怎么就不听我的话呢？”无论是在让孩子做作业时，还是在提醒他们做事情时，似乎他们总是置若罔闻，甚至你一说话，他们就开始不耐烦或者反感。是不是觉得自己的话不管用，孩子完全不听？

其实，孩子之所以不听话，很可能是沟通方式出了问题。今天，我们就来聊聊一个非常实用的沟通方法——“三明治沟通法”，帮助你和孩子之间的交流更加顺畅，让你的话语变得更有力量，更能引起孩子的共鸣，让孩子更加愿意听你说话、做事。

1. 为什么孩子总是不听？是你用错了方法！

首先，我们得从一个很常见的问题开始。我们在与孩子沟通时，尤其是在催促孩子做事情，很多妈妈往往容易不自觉地说出一些负面的话，比如：“你怎么这么慢啊？”或者“别再磨蹭了！”这些话听起来是希望孩子能更快、更有效地完成任务，但事实上，这样的言辞往往会让孩子感到自己被否定，甚至产生对立情绪，觉得自己不被理解，反而会让他们不想听。

更重要的是，这样的交流方式容易让孩子的自尊心受到伤害，产生焦虑或者不安，尤其是长期下来，孩子会逐渐对这种交流方式产生抵触，沟通效果会越来越差。可是，家长并不一定意识到这一点，往往习惯性地这样说，觉得只要提醒孩子一两句就好了。

但是，问题是——这样的话语并没有为孩子提供足够的支持，反而会让孩子产生反感情绪，导致他们越来越不愿意听。换句话说，传统的指责和命令式沟通，根本不能解决问题，反而加剧了亲子间的紧张关系。

2. 什么是三明治沟通法？

那么，问题到底该怎么解决呢？其实，答案很简单：学会使用三明治沟通法，这种方法会让你和孩子的沟通变得更加和谐、有效，孩子也会更加愿意倾听。

什么是三明治沟通法？简单来说，三明治沟通法就是“两层肯定夹着一层建议”，它的基本原则是：在和孩子沟通时，首先要给孩子肯定和鼓励，然后再提出你希望孩子改进的地方，最后再给孩子继续肯定，让孩子在被接纳的氛围中听到改进的建议，最终促使孩子做出积极的改变。

这个方法好在哪里呢？它巧妙地避免了直接批评孩子，而是通过正面激励来让孩子接纳建议。这种沟通方式能够增强孩子的自信心，并减少抵触情绪，让孩子在愉悦的氛围中愿意改进。

3. 三明治沟通法如何在日常中实践？

具体来说，如何在日常生活中运用三明治沟通法呢？我来给大家举几个例子，看看怎样通过这种方式帮助孩子更好地完成任务。

（1）原来的说法：“你怎么这么慢啊？”

这句话听起来是不是挺熟悉的？当我们看到孩子做作业慢吞吞的，忍不住就会说出这句话。可是这样说，孩子会觉得自己被批评了，情绪肯定会受影响。那么，应该怎么说才更有效呢？

改进后的说法：“你可以更快一些，我相信你的能力。”

通过这样的说法，你给了孩子积极的反馈，同时传达了你对孩子能力的信任，而不是直接批评。这样一来，孩子会感受到父母的支持和鼓励，更愿意去提高自己的速度，而不是产生抵触情绪。

（2）原来的说法：“你不要这么粗心。”

当孩子做错题目时，我们常常会下意识地说：“你怎么这么粗心啊？”这种话很容易让孩子觉得自己不够聪明，从而影响自信心。那么，怎么才能更好地表达呢？

改进后的说法：“你可以更细心一些，我知道你能做到。”

这样的话，不仅指出了孩子需要改进的地方，还给了孩子正面的鼓励，让他们感受到自己有能力做到更好。孩子会更愿意去思考，下一次做事情时会更加仔细。

通过这些调整，你会发现，孩子的反应完全不一样了。当我们给予他们更多的肯定和鼓励时，他们不仅愿意听我们的建议，而且也会在行动上做出积极的改变。

4. 三明治沟通法的好处：帮助孩子更好地成长

那么，三明治沟通法到底有什么好处呢？通过这样的方式，我们能够做到以下几点：

（1）增强孩子的自信心： 通过先肯定孩子的优点，帮助他们感受到自己的价值，从而建立更强的自信心。自信心是孩子成长过程中的一块基石，能够让孩子勇敢面对挑战，不轻易放弃。

（2）减少孩子的抗拒情绪： 孩子不会因为被批评而产生负面情绪，相反，他们会感到被支持、被理解，从而更加愿意改进。正面的反馈能让孩子更愿意与父母合作，亲子关系也会因此更加和谐。

（3）促进孩子积极改变： 给孩子提出改进建议时，采用三明治沟通法不仅让孩子更容易接受，还能激励他们去采取行动。通过肯定和建议的结合，孩子会更有动力去调整自己，并改善不足之处。

5. 三明治沟通法的实践案例：

这里我还想和大家分享一个来自我们社群的家长的亲身经历。在学习了三明治沟通法后，李女士发现自己的孩子在学习态度上发生了很大的变化。以前，她总是直接批评孩子：“你怎么又错了这么多道？”但是，孩子每次听到这种话时，总是心情低落，不想再继续做作业。

但是，李女士尝试用三明治沟通法后，和孩子说：“我知道你已经很努力了，只是今天的题目确实有点难，没关系，我们一起再看看哪里可以更改。”结果，孩子不仅重新集中精力，而且还主动去纠正错误。李女士发现，孩子的学习状态比以前更积极了，成绩也在稳步提升。

这个例子告诉我们，三明治沟通法不仅能减少亲子间的冲突，还能帮助孩子更好地成长，学会主动解决问题。

三明治沟通法不仅仅是一个沟通技巧，它是一种理解和支持孩子的方式。当我们减少批评、多给孩子正向反馈时，孩子会更愿意倾听我们的建议，更加积极地面对生活中的各种挑战。作为父母，适当运用这种方法，能够帮助我们和孩子建立更好的关系，推动孩子的成长。

所以，亲爱的妈妈们，试着去用更多的肯定和鼓励来与孩子沟通吧，你会发现，孩子变得更加自信、更加愿意听从你的建议。