第四节 行动清晰，敢于假设消除行动模糊
我们有时候总在心中假设，假如自己有一段很长的假期，我会做什么事情。而一旦这个假期真正来临时，我们却根本没有办法掌控这么大量的空余时间，不仅计划一个没有实现，连作息时间也乱做一团，这到底是为什么呢？
有很多大一的新生，虽然刚开学的时候还算自律，但很快就变得懒散，宅在寝室里打游戏、刷抖音，无法专心学习，尤其是独处、时间由自己支配的时候，总是不自觉地选择最舒适的娱乐活动。
问及原因时，他们都说自己行动力差，是因为自己不够自律、意志力弱，或者是外界环境的干扰太大。然而这些分析都没有说到点子上，因为脑科学告诉我们：
行动力不足的真正原因是选择模糊。
所谓选择模糊，就是我们在面对众多可能性时无法作出清晰、明确的选择。
当我们的心中有很多欲望，脑中有很多头绪或者拥有很多可自由支配的时间时，你就会进入“既想做这个，又想做那个；既可以做这个，又可以做那个的状态，就像自己始终站在十字路口，却不知道该往哪里去，从而使自己陷入不确定性之中。
而人类面对不确定性时，会不自觉地逃避。当我们没有足够清晰的指令或目标时，就很容易选择享乐，放弃那些本该坚持但比较烧脑的选项。
所以，在我们掌控自由时间的定力还不是很强的时候，不要轻易抱怨自己讨厌上学或上班，因为从另一个角度看，适当的外界约束对我们现阶段的行动力是一种保护。
让自己始终处于“没得选”的状态
要想做到这一点，我们需要每天花一点时间对一整天进行规划，我们也要对自己的自由时间进行细致的规划，达到不用思考，可以直接行动的程度。
第一步 列出当天所有要做和想做的事。
第二步 按重要程度对所有事项进行排序。
第三步，根据当前所有可用信息，把每项任务安排到具体的时间里。
总之，计划要明确到自己不用动脑就可以迅速行动！
日程规划的注意事项
一是一定要写下来。
“写下来”就是有这样神奇的效果，很多时候人与人之间真正的差距可能就在最后那一点点行动上。
二是不必机械地执行计划。
做规划的目的并不是让自己像机器一样严格地按计划执行，只是让自己对后续的时间安排心中有数。
三是只规划自己可支配的自由时间。
只要你把自由时间主动纳入规划，你的生活就会变得高效和可控。
四是把休息和娱乐时间也规划进去。
劳逸结合，更有利于第二天的学习，但前提一定是先完成重要的任务。
五是要关注现实，精简欲望。
在初始阶段都会遇到这个问题，定的目标太多、太大，以致根本无法完成，最终体验到的全是挫败感。
六是要敢于假设，多面预想。
我们可以针对各种情况提前做好预案——遇到情况A，就执行预案A；遇到情况B就执行预案B……有了这些预案，我们到了那些关口，仍然可以不用过多思考就能立即行动。
“假设”就是一个可以消除模糊让人继续行动的有力武器。即使他不一定正确，你也不一定要说出来，但你必须有一个观点。“我们所有的观点结论，本质上都是一种假设，观点和结论的好坏，取决于我们的假设与事实相符的程度。”
“行动力不是意志力，而是清晰力。”
缺乏清晰力的人，其实也知道自己要干什么，只是他脑子里只有一个大致想法，比如明天要早起锻炼或读书，除此之外就没有别的了，他并没有想清楚明天起床后是去跑步还是阅读，即便想清楚自己要干什么，也不确定要去哪里跑，跑几公里，跑多长时间，穿哪套衣服，万一天气不好怎么办？不知道到底要读哪本书等，一切都只知道个大概。这对提升行动力来说是很致命的。
你陷入怠惰、懒散、空虚的情绪中动弹不得时，往往是因为你的大脑处于模糊状态。
所以不管你处在什么状态下，只要拿出笔和纸写下目标，写下时间，你就能瞬间完成一次自救，你的元认知能力会迅速提升，你也会动力满满。
归结起来还是那句话：认知越清晰，行动越坚定。
