加强免疫 BODY CARE

叩齿（近日智齿处有点肿）✅

通督脉（直至手掌发热）✅

教学相长 Teaching&Learning

20:00-20:45 PM 线上课 温和塑形·普拉提

旅行相长 Travelling&Learning

仓里——上李——曾厝安山顶水库——仓里（空间·Moving）

想做的事情要「趁早」

开启「旅行+学习」之旅

BODY CARE：洁面face spa+soft护齿

OOTD：饰品搭配、服饰搭配

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年轻的时候追求的是“新鲜好奇”，喜欢new things，甚至巴不得all is new（顿宗）

年长一些开始坚持一些自律，实践着一些日日勤拂拭，在温故中知新“NEW”（渐宗）

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一日三餐四季·YOU ARE WHAT YOU EAT

早餐Breakfast：梅梅牌微波炉蒸蛋（+葱油）+版纳小花糯+锅包肉+椒盐鸭脖

Lunch午餐：暂無❌

下午茶Afternoon Tea：山顶钓鱼、喝茶、看海、远眺✅——（白菜做鱼饵～钓鱼）

晚餐Dinner：红烧罗非鱼、蒜香排骨（我没吃，她吃了）、爆炒四季豆、萝卜龙骨汤、可乐鸡翅、蒜蓉时蔬

夜宵Midnight Snack：

P.S：

Shopping了一堆谷物豆子，豆浆、米糊、营养米饭吃起来！

好好吃饭，no胡思乱想。——觉察&内观自己

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PLANNING

收纳整理（执行·构思·实践）——OOTD✅

ENJOY MY NOTE

手帐制作——ENJOY删图&做手帐✅

日更打卡（趁早·日更模版）✅

手工织物（期待暂無～有一点点想刺子绣和手缝something或者简单的绣something）

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ENJOY LEARNING AND LISTENING

ENJOY MUSIC✅

听书210mins（攒积分·兑换礼物）

*近期Plan：边走边听书walking&listening

《谢谢你迟到》/《禅的行囊》/《心流》

——如何在疯狂加速时代中抓住要点，从时局中抓住要点，破题未来。

加速时代，谁也不能置身事外。

你是选择随波逐流，不辨方向，

还是果断抓住关键，游刃有余？

——《寻人不遇》+《禅的行囊》·政府机关·叫“寺”——推荐洛阳第一站：白马寺

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每日日课：打卡/日更/站桩

站桩（静坐/抄经/喝茶/焚香）

扇贝打卡 ENGLISH LEARNING（趁早）

听说读写译（中英双语金融手帐/英文笔记）

365日更 DAILY RECORDING（趁早）

每日日更

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继续进行我的“报复性早睡计划”！

好好睡觉，增强免疫力！！！！！

拒绝❌非必要熬夜！

睡前站桩！（如果这一会子做不到早起站桩，那至少每天睡前可以站！）