今天听读了叶武滨时间管理第19讲-每天和身体谈一次恋爱，要点如下:
人人都知道，运动太重要了，可是却做不到。正如听过很多道理，却过不好这一生一样。
在易效能的线下课堂中，带领学员在第二天早上一起沐浴晨光跑步。
不管其他什么因素，空气，热等等，先跑，先走再说。烂开始好结果。
写晨间日记，每天都有可以看自己的目标 。跑步，发朋友圈，认识更多朋友，一起跑才能跑得更远。 跑步能带给自己一天的高能量 。跑步刚开始要脚踏实地，循序渐进。
反思:
1.没有任何理由，先跑再说 先运动再说。
2.运动要脚踏实地，循序渐进，适合自己的身体。
下一步:
开始站桩，并找到站桩的群体学习坚持。
