做自己，也许不是一件容易得事情，我们生活在纷繁复杂的世界里，总会有意无意的被拿来做对比，会带着家人的期盼，会听到他人的评判，会有自己心底里的期望，会有现实的落差......
因此种种，会有不甘、会有反抗、会有不满现状、不满自己，逐渐迷失在别人的眼光里、自己的否定中。
为什么我不是某某某，为什么我做不到某件事，为什么我不够好，焦虑不安，自暴自弃。
也许你终于在某个时刻，走进自己的内心，看到了真正的自己。不再强迫自己必须是谁，必须做什么，接受本来的样子，在此基础上，去努力，去成为更好的自己，而不是想象中的他人。
这就是我想说的接纳自己，然后再做更好的自己。
《5%的改变》这本书中，有一个案例是这样的：
一位给作者来信的人说：“人都会有各种各样的缺点和不足，有的能改，有的怎么也改不了，最痛苦的莫过于，明知某个问题已经让自己的人生变得越来越糟，却还是改不了。他说中考前，突然丧失了学习的动力，看着日子一天天地跳，知道自己该做什么，但就是无法去做，有时甚至就是趴在卷子上玩儿笔芯。觉得自己像被外星人绑架了意志，心里很急，但就是无法停止一些无聊的行为，最多只能逼自己学半小时。高考依旧如此，成了高开低走的典型。
最近想振作起来考会计证，但是刚刚刷了3个小时剧，这个剧以前看到一半就没看了，说明剧情并没有多强的吸引力。觉得自己又在重复搞砸人生的行为模式。
有时候感觉自己是个旁观者，在做无聊事情的肉体在旁边歇斯底里：“你该看书了，无聊死了，干嘛一直看个不停，逃避看书呢！”
觉得自己很绝望，所以想要寻求帮助。
作者给的方法是，既然如此，是不是旁观者认错人了。在接下来几天让当事人和旁观者进行对话。当事人在自己的人设立，按照自己的想法生活，活的很自然。旁观者着急，因为旁观者拿一套错误的剧本，把当事人想成了她误以为的一个角色。
所以接下来听听当事人是谁吧。让提问者接下来7天，每天记录旁观者和当事人的对话。比如旁观者说：“你该看书了，这个剧并不好看，好无聊，干嘛一直看个不停、逃避看书呢！”作为当事人向旁观者解释，她认错人了，并做一句自我介绍，让她知道你是谁。比如：当事人说：“你认错人了，我不是你以为的那个应该看书的人，我是……”
所以反馈中，她在刚开始的时候，在这种自我挖掘的对话中，聊的没有结果，到逐渐深挖到内心深处的“封印”，过往总爱通过这种打压去否定自己、降低期待值或积极性，压力的源头都是“我”把别人的想法胡乱堆在自己身上（应该相亲、应该事业有成、应该会来事儿......）。逐渐感受到自己很久没有关心“自我”了，容易被人影响，虽然战胜情绪还很难，但是总觉得开了好头，获得了一些持续下去的动力。
就像书中所说，我们大多数痛苦来源于“我不希望自己这样，但确实我就是这样的。我希望像别人一样，但我又做不到那样”。
因此就是要接纳，接纳自己最真实的样子，无论好坏，无论如何。接纳不是自暴自弃，我就这样了，我就是这样的人，爱咋咋滴，破罐子破摔。而是认识真实的自己，接受真实的自己。
就像作者所说，消化了“我不该如此”的错位感，才能看清楚真正的自己是什么样。没有速成法，只能不断提醒，自我对话。就像案例中作者给出的建议一样。
一点一滴的进展，看到真实的自我。
在认识自我这件事上，我们有一生的路要走。不放弃才是最真实的态度。
回想起来，自己也曾多年在这样的心态中自我折磨。觉得自己做的不好，说的不好，有时候觉得自己某件事做的不合心意，都觉得自己不配吃饭睡觉。
从11岁外出住校读书，一个农村土妞和县城环境以及人的格格不入，产生了一种不敢、不愿表达的性格。现在想来心里可能也带着一种自卑感，觉得自己不如他人，其实谁又在乎这些呢？
可能也是长时间自我打压，到了高中时期，出现过一段时间的自暴自弃；那时候已经高三，不想学习，不想上课，有时候还逃课。高三时候，老师已经有了侧重点，重点的重点关注，估计没希望考上大学的，也就放弃了。因此逃课也不会被老师训。
但幸好，我觉得自己内心深处总有一种不放弃的声音，虽然已经到了高考临近，虽然别人可以放弃你，但自己再不对自己负责，人生该走向何处？可能这种自己对自己负责的心态，顿时让自己清醒，什么时候开始都不晚，时间虽然紧迫，能学多少学多少。印象最深的就是，在上下学的路上，拿着纸条背诵语文内容。
虽然心底不放弃的力量占了上风，但总觉得自己不够好的心态一直在。
学习，也是一剂良方，从什么时候认识到了“接纳”。独处，是一份馈赠，让我思考，理清头绪。家人又给我力量。终于觉得自己能够和自己相处了。
是的，我就是我，外界强加给我的，我有权利选择如何应对。我本来的样子是这样，不在错误的想象我为何不是那样。但我可以在认识到自己的基础上，去像优秀的人学习，去让自己变得更好。
人各不同，面面俱到，完美无缺的人少之又少。很多人都是有努力、有奔溃、有恢复、有成长。好好的抱抱自己，找一个独处的时机，在一个夜深人静的时候，闭上眼睛，找找心中最真实的自我。让自我和旁观者聊聊，就像我们和他人意见不一致，通过沟通来达成一致一样。
不着急，我们一生都在自我成长，自我追寻；该在30岁到来的成长，不会在20岁提前到来。
愿你我都能接纳自己，然后做更好的自己。
