88.8kg〔翼百日减重36〕91.6kg

1月没目标。

饮食

早:奶粉25克，杂粮面包200克，果酱50克，鸡蛋1个。

中:馒头100克，鸭蛋粉皮200克，炖豆腐100克，燕麦片50克脱脂奶200ml。

晚:香蕉100克。

运动

冥想，晚间拉伸。

图样:乐创练习

图片发自简书App

最后编辑于：2019.01.25 15:50:30

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