第四章找回真实的自我
一 否认会让情绪触电
投影是潜意识的一种防御机制。因为某些特质和情感受到了压抑，无法在我们身上自由的表现出来，所以就只能诉诸他人与外物
打个比方，我们胸前有一个面板，上面布满电极接口，每个接口都代表一种特质
那些被承认接纳的特质，对应的接口被盖板保护了，很安全，不会轻易漏电
那些压抑拒绝的特质，对应的接口没有盖板保护，当容易出现这种特质的人接近我们时，他们身上的电级就会自动插进我们的接口，引起强烈反应。
如果你觉得别人傲慢得令人讨厌，就说明你在刻意压抑心中的傲气，问下自己，曾经傲慢过吗？现在是否傲慢？将来是否有可能傲慢？如果不经思考就给出否定答案，这种态度本身就是傲慢的表现。
如果你能承认和接纳自己心中傲慢，就不会对别人的傲慢感到反感
二 拥抱种族歧视者
我最初开心理辅导班时，学员2/3是黑人，一位名叫阿尔琳的学员发言，语气尖锐，让我下不来台，之后一个月，她的发言都让我非常反感。我花很多时间分析，为什么自己对她态度那么敏感？怎么也无法克制对她的反感？
有一天，另一个学员说，她只不过是个种族主义者而已
我听到这句话，心里一阵恶心。我想到我父亲，他一直坚决反对种族歧视，是我们州第一个选择黑人作为法定伴侣的白人，我敢肯定，我绝不是种族主义者，晚上我脑子里总是萦绕这句话“她只不过是个种族主义者而已”
忽然，我想起她第一次起身发言让我难堪时，我心中的真实想法，“你这个愚蠢的黑鬼女人！”这几个字压的我喘不过气来，这怎么可能？怎么能有这种想法？我心中充满恐惧
我在耻辱中啜泣了几个小时，我从内心深处觉得背叛了所有信任，我关心我的黑人朋友们。第二天，我站在镜子前，反复告诉自己，“我是个种族主义者”。渐渐的，我心情稍微好转一些，我开始寻找种族主义，可能带给我的收获。正因为抗拒种族主义，所以我努力帮助黑人和其他弱势群体。当我最终接纳内心中种族主义阴影时，感觉仿佛卸下了千斤重担。
下一节课，阿尔琳说辅导班让她很满意，非常真诚，没有一丝一毫的尖刻。等结束后，我问她为什么？她说，上一次她看到我的一瞬间，觉得我这个人蛮不错的
这次经历改变我的生活证明，也我先前的结论。只要我们承认和接纳自己心中的某种消极特质，别人表现出来的这种特质，就不会对我们产生影响，只有这样，我们才能与别人真诚相处
