美好的一天从早起开始
习惯了早起，不管是月朗星稀，还是风雨如晦，习惯了早起，不管是春暖花天，还是冰天雪地，习惯了早起，不管是夏风送爽，还是秋果挂枝。每天早起，在街灯闪烁中从黑暗跑到黎明，从弯月跑到玉盘，从草木萌芽跑到叶落枝枯。
几年的体悟是早起晨跑，就意味着，又一个美好的一天开始，又一天快乐开心出发。有人问我，这样的坚持累不累，这回答，累并快乐着，当一程跑完，大汗淋漓后却是身心的舒畅。此中滋味不经历很难理解。
日本作家村上春树堪称跑步的楷模。33场马拉松是他的勋章，人过而立之年的村上，开始有规律的跑步。五年后，他出版了自己的第五本长篇小说「挪威的森林」，这本书日后成了他最畅销的一本。四年后，他用 3 小时 27 分跑了自己的马拉松最佳成绩。每天上午跑步，跑完步喝上一瓶啤酒，开始一天的创作，他有一部书，《当我跑步时，谈些什么》是他跑步与创作的心得。
奥林匹亚阿尔菲斯河岸的崖壁上保留着这样一段格言:
如果你想聪明，跑步吧！
如果你想强壮，跑步吧！
如果你想健康，跑步吧！
积几年跑步的体会，清晨跑步最合适，清晨时，道路静寂，人车稀少，一天的污浊空气，经过一夜的沉淀，比较干净，清晨时分，万物苏醒，此时跑步与自然 同步。与生长同轨。自然也就舒畅。斯多亚学派主张，顺应自然的生活就是至善。
早起、晨跑，拉伸，散步回家，洗一个痛快的热水澡，吃几口，可口的早餐，精力满满地开始一天的工作与劳作，激情迸发，带着快乐的心情度过每一天。何乐不为也！
