你是否有过这样的困境：
原本是想伴侣多陪伴自己，但是话到嘴边却变成翻旧账，最终闹得不欢而散……
说好要多关爱自己的孩子，但当看到地板一片狼藉的那一刹，就已经情绪失控……
我们每天都绕不开一个话题，那就是，说话。
而说话这件事情太平常了，有些人却从来没有想过，他的话语会似一把刀一样，无形中伤害了别人。正如《增广贤文》里讲到：“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”。
尤其跟最亲近的人，说的跟想的不在一个频道，好好说话显得更难。
上伽南老师课时，提到一个很重要的概念：好好说话，说好话。
开口就要让别人舒服，高兴。
为什么呢？
《正面管教》里面提到：你是想赢得孩子，还是赢了孩子？在平日里，你是想吵赢对方，还是想让关系变好?
所以说话的学问，说到底是表达想法，问题解决的同时，关系也变好，这才是我们好好说话的宗旨。
试想一下：
伴侣最近总是很晚回家，你的本意是想伴侣多陪伴自己，但是话到嘴边却变成：你还知道回来?又去跟那些狐朋狗友混了是不是?……一场战火就此蔓延……
对方只感受到你的无理取闹，却读不出你的言外之意是，多陪伴她。
但是如果我们换一种方式表达，效果可能就完全不一样。
“我发现你这几天总是很晚才回到家。”说出你所观察的事实。
“我感到很难过，也很担心你的。”表达自己的感受。
“我很看重我们的关系，希望你这几天可以早点回家来陪我，好吗?”表达需求请求。
用非暴力沟通的四步，明确表达自己的想法，绕过那些猜心思，让对方更懂你的想法。
当然，表达时不同的表情姿态，在对方眼中传递的信息也会感受不一样，所以真诚是必须的，尝试留意自己的说话神态，能不能微笑平和的说。
可能你会疑问到：我就是做不到，他态度就那样，让我怎么好好说?
多站在对方的角度想问题，多发现对方的优点以及多赞美，不发火，拓宽心的容量，一切都为解决问题为目的。
每个人都需求都是希望被尊重，被需要，被肯定。那多问自己几个问题，平时说话是刻薄还是令人宽慰呢?
所以，好好说话，修炼的是自己平和的心境，也是一面镜子，照出你对这个世界与自己的态度。
从今天起，从身边的人开始，好好说话，开口就如向日葵般照亮你我的世界吧。
