在太极拳中，“白鹅亮翅”或“白鹤亮翅”是一种经典招式。该招式以两臂左右、上下对称展开，身体保持中正，形似鸟翼，犹如白鹅展翅亮翅而得名。此外，也有说法认为其名称来源于两臂的升降旋转之势，或者取“单展双亮”的寓意。杨式、吴式太极拳中称此动作为“白鹤亮翅”，与“白鹅亮翅”仅一字之差。功效：此招式能够全面锻炼胸部、背部、肩部、手臂和腰部，帮助练习者增强周身的纵向伸缩力量。攻防应用：
- 陈式、杨式太极拳：这两种流派的“白鹅（鹤）亮翅”都以肩靠动作为重点。一手下采，另一手上击或靠撞，通过上下配合，形成攻防一体的招式。
- 吴式太极拳：其“白鹤亮翅”以一手黏住对方手腕，另一手下贴对方肘部，通过黏连和贴靠，化解对方攻势并寻找反击机会。
- 武式、孙式太极拳：这两种流派的“白鹅（鹤）亮翅”则侧重于用臂部接住对方击来的手臂，并运用拥劲向上提起，另一手或护住胸腹部，或接住对方的攻防手向下沉，通过上下分力，使对方力量分散，从而化解攻势并创造反击机会。
