学以致用，运筹帷幄！欢迎来到《军师孔明®运筹营-学习处方》：
处方名称：《知道做到》
处方性状：本处方共3小节，本小节共2个知识点
适应症状：消极过滤
用法用量：忌囫囵吞枣，宜细嚼慢咽。根据遗忘曲线周期重复咀嚼6遍。
注意事项：若症状无缓解，建议刻意练习，学以致用。
为什么“知道”很多道理，却依然无法“做到”过好这一生？这是因为你不“知道”《知道做到》。
《知道做到》是美国畅销书作家肯·布兰佳与另外两名作者保罗·梅耶及迪克·卢赫合著的作品。通过书的封面：知道-学到你简单高效的方法；做到-得到你真心想要的目标。我们知道：“知道”和“做到”是学习的两个维度，对应的分别是“知道=输入”和“做到=输出”。精准输入（知道）和跟进输出（做到）两个环节缺一不可，而弥补“知道”和“做到”之间鸿沟的关键点就是重复、重复、重复（间隔性重复）：重复“知道”、重复“做到”。
通过本书，我们可以解开开篇的疑惑：我们之所以无法“做到”过好这一生，是因为我们一直停留在“知道”（输入）的层面，且“知道”的很多道理，因为多而浅，导致大脑快速遗忘并消极过滤，而从来没有被真正“做到”（输出）过。
为了方便快速了解本书脉络，我将本书的重点整理成“极简（遵从原书而不外延）”思维导图如下：
接下来介绍本书的第二小节：态度篇（消极过滤）
二、消极过滤
a、What：什么是“消极过滤”？
消极过滤是指：在很多情况下，我们都在用一种消极、怀疑、批判、先入为主或者是固有的思维的态度去判断自己所接收到的信息，并直接过滤掉其中有价值的信息。
（“消极过滤”类似《终身成长》里“固定思维”的概念，我们后续会展开解读）
b、Why：为什么会产生“消极过滤”?
由于在成长过程中，我们都无法获得完全无条件的关爱和支持，大多数时候都是在接受长辈的批评和负面评价。当积极行为被长期忽略时，我们就开始对自己及他人产生怀疑，并产生一些防御机制来保护自己，变得封闭。大脑会逐渐产生一种消极的思维方式，开始对所有发生在自己身上的事进行过滤，开始用批判的眼光看待周围的一切，因为持续受到打击，即便有人提供积极反馈，我们也会因为不自信，而选择不相信并直接过滤掉。
c、How：如何有效避免“消极过滤”？
本书给了我们两个方法：
1、积极聆听
（1）聆听 在所有“听”的动作里，“聆听”本来就有“侧耳倾听”的积极味道。针对聆听，作者在书中罗列了六条：
我将其压缩整理为以下三点：
a、空杯心态（现在） b、记录联想（过去） c、思考应用（未来）
（2）积极 相对于消极（这根本不可能）心态，积极（我可以做到）心态是一种可能性思维。但我们从消极心态到积极心态的转变需要经过6次接触：
①拒绝-②抵制-③部分接受-④完全接受-⑤部分吸收-⑥完全吸收
也就是说，要想从拒绝到吸收，需要经过6次“间隔性重复”。这和我们上一小节（信息过载）“艾宾浩斯遗忘曲线”原则里的6次“间隔性重复”不谋而合。所以，本书作者说，重复6次似乎正是“间隔性重复”的秘诀。
当积极思维不断强化，我们就会不自觉地变成“反向偏执狂”，也就是习惯性积极思维者。
Action：以后在吸收新知识时，你计划如何做到“积极聆听”？
2、绿灯思维
绿灯思维（类似《终身成长》里“成长思维”的概念）和黄灯思维、红灯思维是本书作者提出的三种思维方式。顾名思义，这三种思维方式是借鉴交通规则而来的：
绿灯行、红灯停，黄灯亮了等一等。
为了方便我们更好地理解，我现在将这三种思维方式解释如下：
（1）绿灯思维（行）：绿灯思维包括两个维度，一是积极思考：类似于“吸引力法则”，给予自己积极地暗示；二是积极行动：先完全接受，积极反馈，全部放行；
（2）黄灯思维（等）：黄灯思维是在绿灯思维先完全接受、放行的前提下，我们再稍作停顿，思考获取的知识，是予以继续吸收还是消极反馈；
（3）红灯思维（停）：红灯思维是经黄灯思维停顿后，经思考给予的消极反馈，也就是思虑再三后产生的积极过滤。
所以，绿灯思维不是全盘接受，而是先无条件积极反馈，经过思考后再给予消极反馈，最终达到积极过滤的效果。
Action：在以后的学习过程中，请有意识地训练自己的绿灯思维模式。
为了方便直观理解本小节的内容，我将重点知识点总结成思维导图如下：
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