今天是我最爱的一天，每天都是我最爱的一天。     

今天我读了非暴力沟通，作者是马歇尔罗森堡博士。因为这本书我特意去查了一下作者他喜欢各种调停，比如说美国的黑帮打仗，他去做调停，做非暴力沟通。他还会帮美国的一些学校，比如学校有学生造反，他会去调停，在学校和学生之间调停，而且他都成功了。

第1章节讲的就是爱       

          让爱融入我们的生活。也许我们并不认为自己的谈话方式是暴力的，但我们的语言有时确实会引发自己和他人的痛苦。非暴力沟通有4个要点，第1个观察第2个感受，第3个需要第4个请求。我们要先观察，然后再表达感受，然后再说出需求，然后再说出自己的请求是什么，这是今天我觉得学到挺大的一个沟通点。

        比如书里讲到一个母亲，看到青春期的儿子把袜子随便乱放，如果按照普通的思维沟通是这样子的，你为什么要把袜子乱放，你脏不脏呀？？但是书里的这位母亲她是这样说的，我看到咖啡桌下面有三只袜子，我不太开心，因为我比较注重整洁，你是否愿意把袜子拿到房间或放进洗衣机去，就像我们家先生，他有时候回来就比较晚一些，有时候一个星期回来的也许都比较晚，那正常我就会说你这一个礼拜都回来这么晚，那现在我学会了我就会说你这一个星期回来的都比较晚，我有点不太开心，我想让你陪我，你下礼拜能不能早回来两天陪我吃吃饭，陪我，看看书。 Wow, 我觉得这个沟通好有魅力呀

第2章节观察和评论。     

      不带评论的观察是人类智力的最高形式。 Wow, 只观察不评论！

太棒了文章里有这样一段话

我从未见过懒惰的人，

我见过有个人有时在下午睡觉，

在雨天不出门，

但他不是个懒惰的人。

请想一想他是个懒惰的人，

还是他的行为被我们称作懒惰。   

我看到有人把食物调配在一起，

打起了火，

看着炒菜的炉子，

但我没看到厨师，

请你告诉我，

当你看的时候，

你看到的是厨师还是有个人做的事情，

被我们成为烹饪。

我从未见过愚蠢的孩子，

我见过有个孩子，

有时候做的事我不理解，

或者不按我的吩咐做事情，

但他不是愚蠢的孩子，

请在你说他愚蠢之前想一想

他是个愚蠢的孩子，

还是他懂的事情与你不一样，

    wow.这段话让我即刻看到了观察和评论的区别。你就说思维有没有马上被迭代！

      就在我今天下午去吃饭的时候坐在我旁边桌子上是一个年轻的妈妈和一个孩子，孩子在吃饭的时候就想站起来站在凳子上吃饭，也许他是个子比较小一些，可能觉得站起来吃饭更舒服或者更有趣，但是被他妈妈制止了，制止了两次，他还想站起来，他妈妈就大声和它喊，我不让你站起来，你为什么非要站起来？以后还带不带你出来了，你为什么就不听我的话，孩子哇哇大哭，那刻我就想起了我读的这本非暴力沟通，这个时候他们也快吃完了，妈妈抱着孩子就要准备走，在他起身的那一刻，我和他们打了招呼。

美女你好，我是咱们对面小区的，我今天刚好读到一本书，可能可以让你的孩子更爱你，我可以推荐给你吗？她眼睛一亮的看着我说，哦，好的，你可以看一看非暴力沟通这本书，对我很受益！那一刻我觉得很开心，希望这本书可以帮到他们！

第3个章节讲的是倾听

      我们要全身心的倾听别人当别人遭遇痛苦时，我们常常会急于提建议安慰或者表达我们的态度和感受，可是倾听意味着全心全意的体会他人的信息，这样会为他人充分表达痛苦，创造了条件。不论别人以什么样的方式来表达自己，我们都可以用心体会其中所包含的观察感受需求和请求。在倾听完以后，我们可以主动表达我们的理解我们的感受和我们的需要，而不是建议。因为一旦有人倾听，看起来无法解决的问题，就有了解决的办法，千头万绪的思路也会变得清晰起来，倾听可以使身心痊愈。

第4个章节讲的是愤怒。

          愤怒其实就是尚未满足的需要哇哦          一针见血。         

        我们为什么会生气？为什么会愤怒？当我们愤怒的时候，第1步我们应该做什么，不归咎于他人，如果我们认为他让我很生气，那么我们难免就会指责别人，而实际上我们的心情并不取决于他人的行为，生气的原因在于我们自己的想法，不要对他人的评判和职责。

        非暴力沟通并不是说让我们去忍辱负重，什么事情都憋着不说，就只为别人好，

是我们可以把自己的愤怒表达出来，

清晰的表达出来，然后去解决这个问题

但是我们不会轻易的用语言去伤害别人了

因为伤害了别人也解决不了问题，

而且伤害别人也只会让我们的生活更乱，

只是一时痛快而已。

我们要把握自己的情绪，

懂得表达！不要被情绪内耗！

        所以今天学的非暴力沟通，

第1  就是要观察事实，不加评论哦

第2  就是要感受说出我们自个儿的感受，

第3  就是要讲需求，我们需要什么，想要什么

第4  就是请求           

        生活中我们一定会犯这样子的错误，我们总在讲自己不要什么，而没有重点去讲自己想要什么。尤其在亲情和爱情当中。

      我们可以和家人说妈妈，我今天想吃红烧肉，而不是说妈妈我今天想吃好吃的，那什么是好吃的，对不对！         

        我们还会和家里的先生说，先生我希望你对我好一点，那哪个程度是好一点是不是！      所以我们一定要表达自己想要什么，自己的目的是什么。这是我今天学到的。好开心奥

好啦，今天是我最爱的一天，每一天都是我最爱的一天。感恩大家赋能爱你们哦