岳晓东博士做了这个研究并成书，曾经笔者有幸成为他团队里的一员，学习并成为教练，这些年，笔者先后也在很多学校里宣讲过这个主题，并得到非常好的反馈。
又在一年考试季，我想整理成几篇独立的短篇，通过手机终端，让更多人了解、学习，这个主题的相关内容，以期能给大家带来不一样的视角，帮助到大家。如有陈腐、不成熟的地方，敬请谅解。
这个主题通俗易懂，易操作，从接触至今七年多的时间里，本人虽没有在专业里一直进深，但主题里强调的“心理流畅”，超常发挥状态等概念一直在我的事业、创作、人际交往上深深的影响着，乃至整个三观的沉淀与成熟，也受此影响。当然，随着自身的不断学习和实践，发现理论中还有很多有待发展的地方，我都会在整理这几篇文章的时候，慢慢梳理开来。
主题内容从以下几点展开
一、三种考试状态的特点
二、压力与效能的倒U型关系
三、什么是心理暗示与积极暗示的运用
四、动机在考试中的地位
五、自我认知在考试中的作用
六、如何把握好考前紧迫又沉静的心态
七、心理状态经验迁移
八、积极心理暗示自助操
九、家庭环境的影响究竟有多深
十、家长在孩子考试中的心理调适
关于以上内容，本人将会使用手机简书APP完成书写，这样方便快捷的同时，没了大篇的剪贴复制与参考书参考，就是随想随编随传的同步直播了，与此同时，本人确实也在为一个初三的毕业班班级，坚持做一周一课堂的考前心理辅导，在这里，一并把课堂里发挥的内容整理成文，同步上传给大家。
一、考试的三种状态
把平时掌握的内容都发挥出来的状态——正常发挥。
很多人把这一状态做为考试目标，会认为只要考出平时测验、平时考试的水平都发挥出来，做到不紧张、不失常就谢天谢地了，从来没有考前给自我一个“我要超常发挥”的信念和信心，或是有这样的强烈期许，大家普遍认为，超常发挥是运气，是可遇不可求的。其实，大家根本没有想到，超常发挥的状态是可以调试和训练出来的。
考试时，大脑一片空白，读不懂文字，无从下手，没法进入沉寂的思考状态，或是能思考的专注力维持很短，很容易被外界打断的状态。
这种状态，很常见。我们每个人都为此深有体会，并且强烈的挫败，失败感会弥散在我们工作生活的各个地方，并被铭记。所以，很多时候，我们在人生某种关键，总是在心里一再强调，不要搞砸了，不要搞砸了。这就好像，一袋大米，我们总能第一眼看到一个黑石籽儿，并挑拣出来一样。越遇到大考，越遇到人生关键时刻，我们也就越试图挑拣掉不快，试图保留下正常的。那这样的话，记忆里留下的自动思维就是“我不要搞砸了”。
