昨晚10点就入睡，早晨6点前起床，事情做完加锻炼。
每个时间段里，重点不能超过3件事情
保持精力的专注
处处留心
保持好奇心，保持学习，保持行动。
午休和晚上睡觉，是一天精力的2个最基础锚点。
然后是饮食习惯早晨的锻炼习惯，日常步行习惯
2025-06-19打卡锻炼16天
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