随着生活水平越来越高，人们对自身形体美的要求也随之提高，“爱美之心，人皆有之。”现今社会在求职、婚姻等方面都对外形提出严格要求，许多人因为肥胖而影响前途、婚姻等，使人生道路发生改变，抱憾终生，十分可惜。
生活在富裕中的人们，其饮食大多趋于精细，富含高蛋白、高脂肪，导致食物构成的成分极其不合理，而且大部分人都缺乏运动，从而导致每日摄入的热能大于消耗的能量，肥胖的人数越来越多。
因为肥胖严重影响着人类的健康，肥胖导致诸多疾病的高发病率。所以减肥瘦身势在必行，刻不容缓。
美国医学界指出，肥胖者只要减去最初体重的5％～15％，就能改善高脂血症、痛风、高血压、高血糖、脂肪肝、关节痛等疾病。因此，瘦身减重为了健康是第一位原因，而外观美只是次要的原因。
如果能果断地实行瘦身，并能在1个月内减去1～3.5千克，就会摆脱因超重而影响身体健康和寿命的状态，使生命正常地延续下去，这就是一个令人信服而又为人熟知的常识，也是真正的瘦身的健康意义。
不宜瘦身的人
一般来说，体重超过标准体重20%，身材表现为臃肿或有局部肥胖的人都是需要瘦身的。但尽管这样，有些人却还是不宜瘦身的，请检视以下项目，以了解自己是否是不宜瘦身的人群。
1.易厌倦的人。
世上有一种无论做什么事都无法持久的人，但瘦身是和自己的战斗，并且也是为了使自己拥有自信，凡事请多忍耐多努力。
2.对食物挑剔的人。
挑食的人在营养方面一定不能获得均衡，这不仅对健康有害，同时也是造成肥胖的因素。为了能健康地瘦身，请做好不挑食的心理准备。
3.正在求学的人。
正在求学的人，各方面都受到极大的期待，因此可能会因压力或紧张而容易感到疲劳。此时瘦身会对身体产生不良影响，因此需要充分的休养以便恢复体力。
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