我跑步是被鼻炎害的！毕业来深圳，深圳以深圳速度接纳了我，同时送我两样东西：鼻炎和近视。先说近视吧，工作差不多一年吧，我感觉视力不行了， 去医院；医生说，不可能，你大学毕业了。青春期不用说，早过了，现在近视了不可能！我只能说，之前我看得清，现在我看不清啊！没办法，既然医生这么说，这破事儿就这么滴吧。

鼻炎可不行啊，不能说一声放过去就行了。你只要一躺下，鼻子就塞得死死的，喘不了气。必须要想办法。鼻炎来自我的工作。我在一家软件公司上班，公司的空调开得温度很低，我顶不住去找保安。保安说，这温度谁都调不了，是死的。黄老板定的，就这样没有办法。后来我感冒了，吃药也搞不定，我用卫生纸塞住鼻子继续工作，不管了。就这么着，鼻炎得上了。

我去医院看了，吃了不少的药，也不管用。同学介绍的亲戚给的偏方试了也不行。还有一次，在蛇口一个药店吃了小店800元的药一点用没有，就再去找这个野狐禅的医生，店家说医生跳槽了，不在这儿了。800元那时候可是不少钱呐！我呀，就是没放火的手艺啊！后来，我们办公室一位清华的大个，他说了一个方法：温盐水洗鼻子。这个方法确实有效！但是难以坚持，效果难以持久，执行一次症状减轻了，或者没有症状了，不坚持鼻炎又来了。

真正让我放弃求医问药想法的是我的叔叔，他也得了过敏性鼻炎，比我还严重。跟我一样在经历过多次医学实验之后，放出了终极大招：手术。手术结束后去复查，医生端详着他的鼻子，哼了几声，面无表情的说：这可真是，这可真是。。。一件艺术品啊！手术非常成功。你回去就等着完全康复吧。一段时间，家里没有了响彻云霄的喷嚏声，全家都沉浸在快乐祥和的气氛当中。几个月后康复了，但是鼻炎完好无损的又回来了，喷嚏声又回荡了起来！我彻底对鼻炎绝望了，我本来也想实在不行就手术的！

那就只剩一个办法，增强体质吧！这样我的跑步生涯就算开始了。刚开始非常灵验，一跑就好。差不多一个礼拜，又不行了，我又开始跑步。在此期间在公司的俱乐部开始打羽毛球。这样就陷入一种循环，只要我去跑步了，那就是鼻炎犯了；鼻炎过去了我就又睡懒觉了。这个时间段说不上开始跑步了，只能说认识到跑步的好处了。

直到有一天我有一个伴儿，跟我一起跑了，最最重要的是，有一个叫咕咚的跑步软件，打卡文化开始流行了。我开始规律性的跑步；再后来，没有伴儿，有咕咚软件就可以跑，再往后啥也没有，我都可以跑了。10公里也没有压力。鼻炎嘛，洗洗就行，再也不是威胁了。跑步会上瘾的，打球也一样。到了点儿不运动，身体会不舒服，总觉得身上有点油腻，不够清爽；不够精神，一定要创造机会出去跑步。好处也很明显，心肺功能有很大提升，膝盖及腿部力量也大幅提升，对我打球也很有帮助。消除了亚健康，人比较有活力，比较显年轻！

对跑步来说有几个敌人：

1、无聊 

跑步这项运动太无聊了，就这样找个空地转圈。不要说实际去跑，你就是看着别人跑圈也很无聊。要战胜无聊感，就要在跑步过程中加一项任务，比如听歌，听小说。比如《明朝那些事儿》，《巨婴国》 。你的心思就从跑步转移了，哪些内耗就没有了。

2、去还是不去

当你每次犯嘀咕的时候，停止思考，直接去跑。如果这时候，你老婆在后边喊：要下雨啦；那也不要管，下雨了回来就是了。就是要告诉自己也告诉别人，这事儿一定要做。

3、身体会不会跑废，膝盖会不会出问题

我觉得这要看年龄，看个人。我在50岁以前，不管这些因素，纯粹不考虑。我觉得身体会告诉我的。我觉得之所以有这些问题，是大脑不喜欢，它在误导你。我的膝盖目前一点问题没有。 35岁左右，因为打羽毛球，膝盖有段时间很痛。吹空调就酸。到医院去看，医生说可能是半月板的问题。我休息了一段时间，后来就自己康复了，现在羽毛球继续打，一周一两次。跑步继续跑，一周一两次。一次5公里，配速降下来了，大约6分钟上下。10公里很少跑了。本人没有跑过马拉松，我觉得这项运动消耗太大了。参考羽毛球，我的体会是，人在竞技状态下，潜力会激发出来，技术和体能都会超常，但是恢复起来相当慢，相当不舒服。所以我不愿意去尝试马拉松。

当你上瘾了，你要告诉自己慢下来！不用跟别人比数据，你自己身心愉悦就行了！