21-09-26、27周日、周一第32、33天

21-09-26、27周日、

21—09—26周日第32天

床，简易坐。

下午1点17分静做10分钟。(下雨送孩子)

21-09-27周一第33天

下午1点30分，静坐15分钟。

晚上9点05分—10点45分，共计40分。

一、风箱式呼吸控制和圣光调息20组，吸屏呼是10:30:20。大约25分钟。

身体感觉：腿酸麻胀。

念头：有。

二、自然呼吸静坐大约15分钟。

身体感觉：舒适。念头：有。

明天继续！

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