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自知之明是自控的基础，认识到自己的意志力存在问题，则是自控的关键。

今天，一直在努力控制自己的负面情绪，揣摩他的心思。但是最终下了狠心和决定。我觉得《自控力》这本书，一定能帮助我走出困局。

woop思维对我看来的理解：建立我9月最后一天的 flog：

1、早起8点钟（最晚时间）早餐必须吃、

2、每天keep、减脂。晚上最好暴走50分钟，

3、每天做计划、工作，完成我每天的计划！每天一定要计划好，不要因为情绪而更改计划，

4、节约，计算自己的金钱。

5、读书一小时！

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