营养学分享
维生素C非常好用，用途之广泛，令我感动，哈哈，同事下乡时给那里的蜜蜂，还有那里的臭臭咬了 ，我就把维生素c给他们服用 ，解毒和消肿的速度是非常快的 ，简直就是立竿见影，孩子们只要出现过敏或者是发热不适的症状 ，我的首选都会加维生素c，因为维生素c是天然的解毒剂 。
我的同事非常有意思，总是不厌其烦问我怎么用维生素C，在什么情况下使用 ，今日再次将维生素C的生理功能和适应症总结如下:
一、功能
1、促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合； (如果你出现烧伤，你立刻服用大量的维生素c，可以让你将伤害降到最低 ，如你骨折了，维生素C也是不可或缺的 )
2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。
3、改善铁、钙和叶酸的利用。
4、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。 (孩子的爸爸不愿意去补充一些针对他高血脂的药物，他只愿意服用维生素c，因为他抽烟 ，然后他自己验血时发现他胆固醇过高的问题，因为单独服用维生素c，单项就已经得到了下降，这也是我们自己的案例 ，也许并不适用于你，但是就是想告诉你的是，维生素c可以参与胆固醇的代谢 )
5、促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节痛、腰腿痛 。 (容易出现淤青的人，最需要补充维生素c )
6、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。 (一个人的食物中长期不缺乏维生素c，维生素b和钙镁的人，他肾上腺素的功能相对强大， 他抗压的能力就非常的好 )
7、水溶性强抗氧化剂，主要作用在体内水溶液中。
8、坚固结缔组织。 (结缔组织疾病在进行营养干预的时候，维生素c也作为一个必不可缺的营养素 )
9、促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血。
二、特别需要补充的人
容易感冒的人、受伤的人、喝酒的人、/的人、喝酒的人、焦躁易怒的人、吸烟的人、伤口不易复原的人群、容易皮下出血吸烟的人、伤口愈合缓慢的人、牙龈肿胀的人、牙龈出血、牙龈萎缩的人、贫血的人、月经过多的人、便血的人，老年人，怀孕或哺乳的妇女、皮肤老化，皱纹过多，斑点过多的人，碰撞容易出淤青的人。
天然的强抗氧化剂，可以直接与氧化剂作用，以保护其他物质(体内其他营养素，人体细胞组织)免受氧化破坏，增强免疫力，抑制炎症，预治感冒，过滤性病毒和细菌的感染，天然的退烧剂。
在整个酷热的暑期，维生素c作为每天必不可缺的补充剂，帮助我避暑 ，过去经常刷牙时会出现牙龈出血，现在也不治而愈，总之，维生素c是我非常喜欢的一款营养素 ，天然的维生素c，粉剂也好，可以作为长期补充，维生素c是水溶性的维生素，体内代谢周期短，不会储存 ，一旦过量会通过粪便以腹泻可愈的方式排出体外，说实话，一般人很难将维生素C服入过量。
有感于一个同事的爱人长期吸烟，不注意营养膳食的合理化 ，后来引发的主动脉夹层……过程就不详述了，通过这件案例，引发了吾分享维生素c的这么一个想法 。
在健康这件事上，预防和修复怎么样强调都不过分，除了突发事件的之外，大多数疾病都是来自于观念不到位，错误的生活方式和不均衡膳食的习惯，多方的长期积累，导致了疾病的形成 。
每天学习一点儿知识，日积月累，不可小觑。
