舒缓情绪的技巧
使情绪智能的能力分四大部分
一，舒缓情绪（方法：深呼吸、吃东西、购物，因为忘记呼吸，所以没有了智慧）
心理咨询就是有一个人可以真正的引发我们心里的智慧，引导我们说出心里话，用心去感受时刻保持自己，跟自己的呼吸在一起，呼吸在智慧就在。
心理问题的根源就是大家都不说心里话。
二，表达情绪
混合法：注意力集中的聚集自己的能量，适用于生活中。
心理平衡法：用于平复情绪
人本身有能力可以抚平自己的情绪，多关注自己的情绪，多拥抱自己
三，转化情绪
四，运用情绪的能力
舒缓情绪的技巧
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