冥想

今天的冥想是女儿陪我一起的！听着饶秋玉老师的冥想引导词，15分钟，有呼吸，有唱诵，静静感受，过程里我没有睁开眼睛，我没有担心女儿半路会溜走，因为我相信她的专注力，所以沉浸在这个过程里，享受这段美妙的陪伴！

就这样保持至善坐姿，大地手印，母女陪伴！幸福时刻！不知不觉15分钟，虽然过程里不停的走神，但依然保持安静和珍惜，时而呼吸稳定，时而呼吸紧张，就这样观察着，专注着！时间到了，慢慢睁开眼睛，看着我的女儿，给她了一个拥抱和轻吻！真好！

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