各位听众朋友们大家好，这里是苏一的心灵小屋，我是苏一。
这段时间，MBTI测试挺火的，我也去测了一下，果然是i人。作为一个i人，最大的问题就是：到底要怎么样才能快速交到朋友呢？最近看了一本书，叫《90秒内赢得好感》，书里面干货很多，结合一些自己的想法，做这个系列，是想和大家分享一些与陌生人第一次见面交往的方法论。和我一样的i人朋友可以来听一听，e人朋友也可以跟我们分享一下与人交往的小诀窍，欢迎大家积极在评论区和私信留言。
下面我们开始进入正题：
交往，可以影响人的一生。
俗话说得好，朋友多了路好走。学会与人交往，绝对会令你受益无穷。不管是找工作、升职加薪、拿下订单、吸引异性，还是想要在相亲时通过对方的“审查”，只要能让对方对你产生好感，他就会自然的愿意与你交往沟通，你可以和他轻易的拉近关系。自己以外的人，可以是你最大的资源之一。毕竟很多都是他人赋予的，比如生命，比如衣食，他人还能带给你快乐和悲伤；他们可以在你失落时给你安慰，生病时为你治病。我们活着的时候离不开他们，我们的走后同样少不了他们，毕竟只有他人才能将你安葬。
几万年前，我们的祖先围坐在篝火前，吃着刚烤好的肉，或是把打猎到的兽皮缝成衣物，他们就是在相互交往；如今，我们在一起工作，举办各种运动会，召开各种会议，或是去摆摊，也还是在交往。交往贯穿着我们所有严肃的或是轻松的文化仪式，无论是婚礼、葬礼、芭比娃娃聚会还是吃油泼面比赛。
即使是为了潜心创作把自己关在画室长达数月的最孤僻的画家，或是把自己长时间关在房间的宅男，也希望最终可以通过自己的作品或者通过网络世界与大众进行交往。
在交往开始之前，我们可以先了解一下交往的益处
你可能不信，但是交往会让人长寿
与他人建立联系是大脑非常喜欢的活动之一。通过各种感官接收到的信息，我们的大脑会对这些信息进行处理并建立起各种联系，从而让我们感到兴奋并获取知识。在这个过程中，我们的大脑会不断成长，不断变得更加活跃。
人类的社交活动与建立联系之间存在密切的关系。这实际上是有科学依据的，在《让你的大脑永保活力》这本书中，劳伦斯·凯兹和宁·鲁宾引用了麦克阿瑟基金会以及纽约和南加州大学国际长寿中心的研究结果。这些研究表明，那些热衷于社交活动的人寿命可能会更长。这并不是让我们和同一群熟悉的人出去玩或是通过骑自行车锻炼身体，而是要积极地去结交新的朋友。
交往可以促进合作。很多需求和愿望都需要他人的帮助才能实现，无论你想要的是浪漫的爱情，憧憬的工作，还是拿下大笔的订单，我们都需要与他人成功建立联系才能实现。如果能收获别人的喜欢，他们就更有可能在我们身上花费时间和精力，并且关系越好，得到的帮助就越多。
交往让人有安全感。人是社会动物，团体需要交往，通过与他人互动和交流，我们可以获得情感上的支持和安慰。一个成员关系良好的团体，可以赋予团体成员力量感、安全感和底气。当我们感到安全，有了力量，有了底气时，我们就能够更加专注于成长和发展，提高自己的修养、陶冶情操。
交往还能让人感受到爱。在马斯洛的需求层次理论中，当满足了最基本的生理需求和安全需求之后，接下来就是爱与归属的需求。情感的支撑对我们来说非常重要，生活中有很多物件都是主要为我们提供情感价值，例如手办、抱枕，而且情感价值对我们的重要性丝毫不亚于食物和空气。而很多情感价值，我们可以从他人的情感反馈中获得，并且根据这些反馈来进行调节。情感支持对我们的身心健康非常重要，而缺乏情感支撑会让我们身心俱疲，严重的可能还会导致孤僻症等问题。大家可能知道这样一种情况，爷爷奶奶一方去世之后，另一方的身体状况可能也会很快出现问题，这说明我们需要相互支持和爱才能度过一生。
那么，为什么是90秒呢？
时间的珍贵在于我们不能储存它，所以，我们必须在有限的时间里让他人留下深刻印象。互联网时代以前，生活节奏很慢，我们可以花很多时间了解彼此，但现在生活节奏太快，我们没有时间或不愿花时间去深入了解他人。因此，我们需要快速判断对方是否值得交往，而这个过程通常在几秒钟内就能完成。
人的注意力是十分有限的，大约只有三十秒。形象地讲，人的注意力就像是在看管一群野猴子，他们喜欢在树枝之间跳来跳去，十分容易被其他新鲜的事物所吸引。没有新的刺激性事物来吸引它，它就会分神去寻找新的刺激。
【听完这段话，然后不去看手机，找一个物体，但是不要包含很多的信息，比如很长的文字，细节很多的艺术品或设计图，盯着这件物体30秒钟。其实可能不到30秒，只需要10秒，你就会感觉到心里痒痒，无法专注了】
当进行面对面的交流时，我们需要抓住对方的注意力并传递出信息。建立良好的人际关系需要三个关键要素：外在形象、交流态度以及人际关系。外在形象包括一个人的穿着和肢体语言；交流态度涉及一个人的谈吐和幽默感；人际关系则强调一个人内在的感受和情绪。
学习快速建立有意义的人际关系，可以极大地改善我们的人际关系状况，而且这种改善通常会让我们感觉非常愉快。这并不是要求我们改变个性或采取新的生活方式，而是要学习并掌握一些交往技巧。在很短的时间内与他人或团队建立联系是一项非常重要的生活技能，而这技能是可以被训练出来的。实际上，你本身就具备了许多与他人建立自然联系所需的能力，只是你自己没有意识到而已。
好了，这一节我们分析了交往的益处，还谈了为什么要在90秒内收获陌生人的好感。下一节我们来谈一谈如何建立第一印象。这个系列我预计会每周更新一到两节，大家如果有想法，可以和我积极沟通积极留言，喜欢的朋友可以点个关注。今天的内容就到这里，我是苏一，我们下节再见。
