一、BOX1-3约练收获

今早和下午约练BOX1-3，2次，通过约练，对建构解决之道有了更深的理解。今天下午自己主持，房间里10位老师，以前我听课或主持都是要记笔记才能知道分享的老师说了什么，今天本次主持我只听没记笔记，丢掉这个记笔记的拐杖后，发现自己可以记住分享老师讲的内容了，而且在很短的时间内可以梳理汇总出来，再进行复述，感觉特别好，自己进步很快，像刘老师说的，当自己还不熟练的时候，先找自己的拐杖，等能力提升了，自己再站起来走。今天我发现自己主持时可以站起来了，给自己一个大大的赞。

同时通过约练，自己举了一些发生在自己身上的案例进行说明，让其他老师得到理解和启发，也特别开心。也听到了其他老师分享的案例，其中有一位老师说到一位家里的老大如果找另一位家里的老小结婚会比较合拍，因为不会出现权利的斗争，如果大家都是老大，就比较容易引发冲突和问题，解答了一位老师对这句话的不理解：问题是双方的互动引起，而不是双方当事人。虽不能完全契合，但也让我们有了另外的视角，比较新颖。

二、上午大约练收获

3个主题：自我成长，学习焦点对家庭的影响，学习焦点对工作的影响。

第一部分：自我篇

自我的成长

我自己的成长：1、以前不敢发言，现在敢于在各种场合发言了。

2、学习了非暴力沟通，自己在生活中看到问题从以前喜欢批评指责到现在只说看到的观察结果，自己的感受和期待。

3、通过学习焦点，自己当自己的咨询师，问自己的需要，自己的目标,去找例外，成功经验，行动的一小步，更多的用到自己的身上。

4、学习焦点后自己变得更年轻更漂亮了。

赵莉莉老师当主持人，且分享了自我成长的经历：

生活因焦点而不同

感谢焦点团队给自己的帮助，让自己有勇气和力量往前走，刚开始的时候，对于刘老师讲课的内容字面上的意思懂，但是用起来非常难。

自己在陪伴家长的过程中发现要改变别人先要成长自己。

自己的学习是勤奋的，听说读写练都在进行，感谢焦点的老师们包容我之前这样那样的问题。

成长对未来有更多的期待，我们学习之前是为了孩子，现在发现是要成长自己。

黄静老师的分享：

很荣幸第一位发言，在正式发言之前要感谢刘老师提供这样的一个平台，给了我们学习和成长的机会。

焦点是一个温暖的成长坊，虽已学习了558天，对我自己而言觉得自己还是一条毛毛虫。

下面的分享是互动困惑，不单是自己的分享，更是对自己的一个检视。

1、是不是觉得时间不够用？不够用回复1，够用回复2。

2、为什么还会用不上呢？有的话回复3，没有的话回复4

3、有的在做咨询师了，有的做带教了，我怎么还没有呢？有的话回复5，没有6。

也许老师们会说怎么这么懂我呢？因为以前我也存在这样的困惑，现在也会有，比如这次儿子期末考试成绩才80多分，我自己特别难过，眼泪扑簌簌地掉下来，老公看到了，就安慰我，并对二我发出了灵魂3问：

1、你现在压力大，抹眼泪是为啥？是孩子的分数还是自己的面子？

问内心的声音，为什么压力比孩子还大？

2、灵魂暴击，你当初学习焦点的初心是什么？就是为了让孩子考高分自己面子有光。

我的初心是：控制自己的脾气，通过看初心看看自己现在做到了几分？黄静老师说做到了有7-8分，花费那么多时间学习，做到了7-8分，为什么还会稳不住呢？

3、我们教育孩子爱孩子到底是为了啥？是为了孩子好成绩好大学好工作找一位好的爱人吗？

这是对还是错呢？没有对错之分，只是价值观的不同

我想了想希望孩子成为什么样的人？孝顺尊重，懂人性懂爱。

是不是只有成绩好就可以达到这些？

太片面了，成绩好当然重要，更重要的是希望孩子成为什么样的人？什么品质？

我们深层次教育孩子的目的不清晰，而是被社会这种以成绩论英雄的普遍的价值观裹挟，会有很多的责怪出来。

回到孩子的成绩，学习好就会成功或活得好吗？

回到初心，更能理解，孩子面对挫折学习到的能力，王阳明老师说的事上磨。

焦点的学习的人性观对我们价值观的影响，刘老师说的道大于术。方向不对，努力白费；不忘初心，方得始终。

人生是一场修行。

梁艳老师的分享：

梁艳老师是莉莉老师神交已久的书友，梁艳老师分享自我成长的感受和故事。各位老师有什么样的分享就打在公屏上。

梁艳老师：刚莉莉老师介绍了我，我再把自己隆重推出一下，我学习焦点4年多的时间，我在学习焦点之前是军人，火箭军的，感谢莉莉老师这样的一个机会，分享自己将近4年来的成长经验，梳理的机会。

梁艳老师从初心，收获，愿景这三个方面进行了分享。

初心：16年底比较空闲，有一个空窗期，17年我跟一位朋友玩，碰到了刘老师的培训，上了这船就没下过，学习中给我印象最深的是难得和赞美，还有刘老师说的每天写分享，正好符合我的愿望，焦点很吸引我，也很神奇，难得过程中我钟情于焦点，我报了初级中级高级讲师班，爱上了这个平台，跟很专业的老师的互动，自己和周围人的变化和快乐。

深挖一口进，精进，自己得到了成长，同时帮助其他需要帮助的人。

忠诚的品质跟经历有关

收获：跟俊霞多民老师比，还有一段很长的距离，以她们为榜样，她们1万个小时，我用2万小时追上。

学习后发现我变了，柔软了，不较真了，不抬扛了，以前我们部队70多个人2个女同志，养成直来直去的性格，现在柔和细腻，包容性强了 能稳住自己了，也是在生活中摸索过来的，跟家里人的相处也能稳住自己发现了不一样，能倾听和理解家里人，也尊重欣赏每一个人，不小瞧任何一个人。

现在看问题不是黑白对错了，而是更多元了。

接触形形色色的人中，从来访者身上学习到那种努力挣扎不服输，说到这儿心里都美美的。

一个秘密：学习焦点时间越久发现自己越来越年轻了，自己生活中欣赏被赋能的环境中，自己心态越来越好。

爸爸之前说要我去学财务可以赚到钱，现在认可我了。

爱人也发现自己的变化，一年前爱人带着侄女一起读书，每天各读一段大好山河，我给他们带来的变化。

社区：感谢社区搭建的平台，让我有机会把自己所学进行输出，为辖区的居民服务，让服务站活起来，互相成就。社区群里共读书，自己也有粉丝了，是老头老太。

愿景：虽然学了4年多，了解的还只是皮毛，期待自己在更短的时间内，会谈效果更好，多修炼多反思，多学习。做为讲师，自己不太合格，跟黄静老师比，讲与不讲差别真的很大。

希望我给别人讲课的时候他们听的时候激动，想的时候也很好，回去也能用，试的时候，带来变化。

最后感谢焦点给了自己二次就业的机会，能成长自己，也帮助他人，实现了自己的价值感和成就感。

感谢各位老师的聆听。

赵莉莉：充满英姿气的梁艳老师温柔起来了，我们成长起来后自己有力量了。

第二部分：家庭篇

学习焦点对家庭的影响

家是一个系统，自己改变了，家庭又会带来什么改变呢？

有请红梅老师分享家庭的变化。

红梅老师：非常感谢莉莉老师邀请我分享第二个板块，家庭篇的心得。

1、大家认为自己幸福吗？

我们的幸福来自于自己

2、为什么这么认为？

3、我们觉得幸福来自哪里？

来源自己，是一种感受。

如果当我们把爱人、孩子当着幸福的来源，把幸福寄托于他人，如果他们没有做的那么好呢？会不会失望，回观幸福时，会不会把幸福打折扣？

我们来访者来到我们咨询室时，看不到正向例外，我们家人不能做那么好，幸福大打折扣，孩子给我们希望又给我们失望我们觉得满天乌云，其实只是一片乌云，但我们看到的是满天乌云。

我们加入焦点时我们为改变他人而来，我们通过学习发现自己一点点改变，发现美好，发现孩子身上另外的点，他机灵关心我们，看到好的，幸福感油然而生。

幸福来源于自己，我们真的相信吗？再问，好像有那么点犹豫。

莉莉老师：非常感谢红梅老师感性的声音走心的话，分享的特别好，同时红梅老师也留下了一个问题给我们大家思考。感谢红梅老师带给我们的思考，带着这份思考，我们推荐另外一位老师，我江苏盐城的一位老乡，姜英老师，如果没有姜英老师我很难走出那一段时间我那样的一个困境。

欢迎姜英老师分享她和家人的故事。

姜英老师分享：

每逢家里人过生日，都能收到赵老师亲手做的蛋糕。

赵老师不但蛋糕做的好，学习的劲头、进步的速度也让我自愧不如，3周的时间准备此处约练的课题，准备的这么好，大家给莉莉老师鼓掌。

姜英：我有一对双胞胎女儿，初二，一个无法形容的老公，今年一整年去新疆援疆，明年开春还出去4个月，这次回来正好我初级班结课的时候，我分享下我们的故事。

老公回来基本上都在应酬，回来后状态很不对，肚子肠胃不舒服，想睡觉，以前我会倒水给他喝，然后啪啪打他几下，最后不理他。这次他喝完酒10点回来，他说其实不喜欢喝酒不喜欢应酬，更喜欢呆在家里。我在理解他的基础上态度有改变，不打他了，他还说老婆辛苦了，你去休息吧，他陪孩子写作用，他要孩子写作业的时候跟孩子讲不准讲话，然后他去客厅沙发玩手机。我以前会很不满意他这种陪伴说还不如我自己陪呢。

现在我看到他对我的体贴，他玩手机自己也有事做，孩子也认真学习听爸爸的话。

他没回来时我们3在食堂混饭，他回来做饭，菜很难吃，那不是炒菜而是煮菜，这次元旦回来他要求做饭，我学了焦点后自己有改变，看到老公的在意，一家四口坐在桌上吃饭聊天分享各自的事情时光好难得，很开心的一件事情。

跟他有半年未见，回来之后相对沟通也多，看到他正向的一面，现在的他不是以前的他。

我以前是一个比较刁难的老婆，老公用语言和行动可以熄灭我的不满，我以前是婚姻的受益者。现在我也是一位付出者，站在正向的角度发现他的优点，自己需要多做一些付出，这是我学习焦点之后的一个收获。

希望我们群里的老师们都家庭幸福

我们的爱人对我们不怎么关心-//红梅老师刚发言时老公插话，我们都笑了

幸福是一种能力，感受幸福的能力。幸福的味道需要慢慢体会。

第三部分：事业篇

焦点在工作中的应用

赵莉莉：运用焦点理念在工作中，焦点与教学融合在一起，下面要分享的老师她是一位教室，她会给我们带来什么样的收获呢？

田芳老师：刚才听到老师自我成长和家庭幸福篇，我也被深深的感动了，由于时间关系，我就直奔主题。我认为今年我做的非常高兴的是以下几件事情：

1、我们买的那套学区房，价格翻了几番。

2、今年买了车子，大家都没驾照，买车后去学。

3、师者，传道授业解惑也。

时代的变迁，老师不光传道授业解惑，没有家长的支持班主任很难完成任务。而且现在的家长法律意识很强。

没有你做不到，只有想不到

上课吸引不了孩子们，很难搞下来。

孩子不配合，你有什么招呢?

孩子有没有抱怨老师，家长的反应呢？

如果搞不定家长与孩子，很难进行下去。

问题是改变的契机

做为教师 ，你有没有成为第二种职业的能力呢？

我们可以不做，但不能没有。

想来想去学习心理学，成为心理咨询师是一个比较好的选择。

如果您是老师，您会在哪些方面教育孩子呢？

老师们的分享：了解关爱孩子肯定欣赏赞美，关注优点

我怎么发现我们都这么默契呢

我是怎么做到呢？

1、建立良好的关系，我接的都是最差的班，平均分比倒数第二的少7-8分。

我是孩子的合伙人，不介意孩子的过去，共同的目标，新的开始很有仪式感🤘

真心对他们好，而不是停留在口头上。

对家长的要求:不能打孩子

善于观察，孩子的每一言每一行我都关注

2、班级公约集体参与集体遵守。

孩子有被尊重的感觉，自己的意见被采纳。

被处罚参与劳动的会被表扬为班级做贡献。

3、在教育方法上用焦点

如果孩子犯了错误，问学生：

你们希望老师怎么处理？

你们从中学到了什么?

案例：班上一位男生打女班长，还用脚踩。

我带孩子去监控室，看他打同学的画面，孩子说老师你关了，还说男孩怎么去打女孩呢？我没说一句话想，男孩后来说了很多男生应该怎么对待女生，怎么去道歉，都是他说的，自己什么都没说。这孩子以前语文很差，这一次考了90多分，数学没考好，数学老师看他不爽，孩子也不喜欢他。我看到孩子做到正向的事，激发他们的能量。最近我接的一个班，语文最差，我跟孩子们说，不是你们语文差，而是你们需要学习一种能量，儿童技能教养法里说的。

4、走进孩子的内心

个别孩子走进学校心理咨询室，特定地方效果不一样，积极能量迸射出来，同学们看到孩子与老师关系不一样呢，其他孩子也期待跟老师沟通。

我会扰动、即时奖励、延迟满足等方法，比如课上积极回答问题5次有摸奖励。

5、搞定家长

针对家长，搞定加引号

与家长一起去面对和帮助孩子

和家长谈恋爱

家长要看到孩子的正向

利用家长会，告诉家长的禁止打孩子

不批评家长和孩子

和家长建立统一战线，与家长是开研讨会

今年接的新班--4年级

给家长们做了一个讲座

也请当地一位老师讲手机怎么使用

与家长沟通的方面

注意我们的措辞 尊重理解和支持

家长也反馈跟田老师聊天很舒服

主动反馈

家长会很感激被关注到了

家长和孩子的沟通

你做点什么会让爸爸妈妈有什么不一样呢？

让孩子学会表达

示范家长-/闭上眼睛张开眼睛看墙壁上的一点，告诉家长我们跟孩子也是这么互动的

成绩提升

家长代言

孩子崇拜我，参与班级管理，家长也参与，50字分享，家长也发。

情绪没了，工作开心了，学习持久工作越来越轻松

换种思维，不一样的结果。

莉莉：遇到这么温暖的田老师何等的有幸

石丽老师的分享：

清泉般的声音

时间紧张，我就聊几分钟，前面的老师分享的特别好，与我一起学习的老师，感谢你们的引领和陪伴

工作的链接与焦点在哪里？

事业单位，工资少，抱怨，当一天和尚上一天班

我目前心目中的工作是什么?

把学习心理学和焦点当成了自己的一种工作和主业了

没有学习焦点，会对同事工作慢，有抱怨

学了以后，会不自觉有包容和接纳，带了一种爱

工作是生存之本，往往在过程中，抱有情绪，往往为了应付而应付。

改变传统的思维方式

事情没有变，改变了自己看待问题的角度，以前觉得难过的不难过了，反而被滋养了 ，职业道路走的更远。