2025年4月13日

✨ 今日显化 

1. 核心目标：今天我要看5小时精讲视频

2. 视觉化：我希望明天早上起来学习，明天一天苦干5小时学习。

3. 肯定语：我今天是最棒的！

4. 行动：今天7点半起来煮了早餐，然后就墨迹墨迹，中间做了几题，正确率50%，不高，还得加强！！八点正式开始背书，背了接近20条，开始看视频，上午整体来说就背书的效率还不错，看视频就不太理想了，看了点就打瞌睡了！中午做了午餐墨迹到两点20多才开始看视频，看到三点四十几出去买了菜，回来继续看视频，还可以，状态就开始和最后不太理想，晚餐继续做饭墨迹到七点半看了半小时视频，又出去散步一小时，回来又看了半小时，规划今天把第三章看完，算是结束了，明天把第四章结束掉，后天看能不能把全部视频看完！

感恩日记 

1.感恩维生素D3对我的帮助，让我精神状态还不错！

2.感恩新买的手环，记录我每一天的睡眠、步数以及我消耗的热量，现在我以每天步行10000步为目标，已经坚持12天了！今天走了10000步，今天快走的，燃脂状态，希望能状态更好些！

3.感恩写日记的自己，记录美好的一天真的很幸福！

4.感恩今天自己准备的一日三餐，虽然有点吃腻了，但是比点外卖纠结半天后来吃了还觉得不好吃或者长胖要好一些！

5.感恩自己在考试临近30天给自己振作起来，不放弃自己，今天学习了接近6小时，明天再接再厉！

6.感恩今天真的过的很能量满满！（昨日的奇迹预告已经实现啦）

7.感恩今天还可以能量满满的学习，感恩身体的能量，我很棒！

✅能量彩蛋 

- 允许发生：今天发生的事都很美好，允许一切的发生咯！

奇迹预告

写下1件你允许明天发生的「小确幸」： 

希望我明天我可以做测试题正确率100%