跑步时间:2022年3月25日6:34
跑步地点:马路上
当时气温:九度左右
污染指数:59(空气质量为良)
跑步距离:5.07公里
跑步时长:34分09秒
平均配速:6分45秒
平均心率:127次/分钟(数据错误)
平均步频:190步/分钟
平均步幅:78厘米
跑完后手测即时心率23*6=138次/分
六十秒后手测即时心率18*6=108次/分
今天空气质量不错,美中不足的是下着小雨,昨天状态很好,继续跑吧。
还是按照七分左右的配速开跑,可小雨越下越大了,只好跑得快了一点。后面都是六分半左右的配速了,后半程心率上去了一些。跑完后心率138,六十秒后恢复率138-108/10=3还行。