曾经很长一段时间，晚上下班地铁上，我都会打开手机，追剧、看综艺节目、刷视频，作为放松休息的方式。
所以当孩子作业间隙休息时候，提出想看视频10分钟时，我并没有反对。
但是，我发现，每次结束娱乐后，再要重启学习，就变得非常困难，小朋友会很难从娱乐视频情绪中脱离出来，对接下来的学习，很不配合，要花好一段时间才不情愿的投入状态。
直到读到《为什么精英都是时间控》，作者在书中说到早起后的2-3小时是大脑的黄金时间，这个时候，大脑就像一张收拾得干净整洁的办公桌，电视节目，视频，新闻，就是一场“信息风暴”，大量的信息会严重破坏专注力。
我才发现，原先让孩子作业间隙的休息时间看视频，是一个非常错误的方式。
休息时候看视频，不仅没有让大脑得到休息，反而加入了很多乱七八糟的信息，把脑子塞得更满。
意识到这个问题后，孩子在做完一个作业间隙，用电脑学完一节课后，不再让他看视频。
书中说到运动，冥想是很好的方法。
我们给孩子约定了新的休息娱乐计划。
1. 白天学习休息时间，运动，吃东西，聊天，看小鸡。
2. 专门的游戏时间，电视时间安排在中午学习完，或者晚上学习完成后。
3. 学习中间休息时间，不看视频。
4. 电脑学习后，闭目养神放空大脑，冥想。
今晚，全家尝试了一起冥想4分钟，孩子是有点坐不住，坐不直。不过，可以考虑让孩子开始尝试冥想，放空大脑。
朋友，你好
祝，
正确的休息，恢复大脑专注力。
