【练习九|记录格式1】
一、不愿意/害怕做的这件事是:
和老公沟通晚上让我拍打一会练手，他拒绝了，说想要拍他，还要等一个月！
二、不愿意/害怕时的内心戏是:
我很生气，我不过是想练练手，他为什么连这个小小的愿望都不能满足！而且这个是他沾光好吧，非让我拍孩子，我都说了，我想要拿个大人练手！孩子后背面积小，我要试的一个变量需要大人！还要这么无情的拒绝！太让我难堪了！说想要拍他的话，下个月！你怎么不去死！还下个月，下个月你大爷！
三、请启动意识觉察，那你需要事情怎么样、或者事情中的人怎么样，你才愿意/不害怕呢？
❤️需要他欣喜若狂，好像得到了大师的拍打一样，中彩票一样的感觉。然后拍完下次还要期待，甚至主动问我，有没有时间？主动要求我隔几天拍一次！怎么练都行！
四、请观识第三点写出来的[你需要的这些]，什么情况下才会发生呢？你识别到什么荒谬因果呢？
❤️即便我老师的拍打，我老公也不会欣喜若狂。
❤️他没有生病，不会对于拍打这个事欣喜若狂。
❤️他如果生病了，比如感冒了，那时候如果我主动给拍，他的确是不拒绝的，而且还要我先提，他很骄傲的表现出来勉为其难的答应，就是那种情况都是我主动提。。。现在他壮的牛一样，拍他在他看来浪费他时间。
❤️他原话是，我又没生病。你找小千拍去。他的认知里就是生病才拍，放松什么的，他不需要的。而且给我做练手，比起来他去玩游戏，显然后者更让他向往。
↑写完练习后，有什么自我发现或决定？
❤️我写完发现，让他主动找我拍，是不可能的。而我以前都觉得这就叫我拍的不好。。。实际是他感冒的时候我也是最多两次就拍好了。
❤️我如果想练手，我就要自己想办法，因为是我用人家，这时候让他感恩我的拍打的确不合适。
❤️思路扭转之后，我马上说，奥，那好吧，等下个月，那就只能再等两天了，我后天再和你约！后天31号，约1号的行不行？我老公愣了一下，说，今天晚上吧，不过只能拍半小时！
❤️以前我会争取今天拍，但是带着内心戏，强迫他。很多时候是强迫不成功。。。强迫成功了，他也盯着表。一会提醒我一下，我都没法专心拍。
【练习九|记录格式2】
一、不愿意/害怕做的这件事是:
我爸给我打电话说不想继续拍打
二、不愿意/害怕时的内心戏是:
①我天，你不拍打，难道要去住院吗？住院第一很痛苦，第二会耽误我很多时间。
②你已经去医院看了好多次，并没有好，现在刚刚拍了这么几天，而且你说有效果，又不想去了，你是不是就是嫌我不够忙呢？
③你不去拍打，就会加重，就会更痛苦，就会让你更绝望，觉得活着都没意思。
④你绝望了就会让儿女都很难做，反正是双输。
三、请启动意识觉察，那你需要事情怎么样、或者事情中的人怎么样，你才愿意/不害怕呢？
我需要我说什么就是什么，我说这个方法对他最好，他就乖乖去拍打，不要提出任何疑问，不要提出中间放弃，不要给我增加麻烦。
四、请观识第三点写出来的[你需要的这些]，什么情况下才会发生呢？你识别到什么荒谬因果呢？
①他提出不想拍了，肯定有原因，我应该先了解他为什么提出来这个，是因为效果不好？还是因为效果好，他已经好了？还是因为怕花钱？找到根源再解决，而不是摁着他拍。
②如果是怕花钱，让他放心拍。
③如果是原来的问题，全身痒已经好了，就告诉他继续拍心脏，这样就不用担心后面心脏搭桥。
③如果痒的问题还没好，继续拍，现在中间有时候会出调理反应，比如心慌。痒得更重，都是正常的。
↑写完练习后，有什么自我发现或决定？
❤️我发现我一遇到别人拒绝，就想把我认为最好的，立马说给他好处，说服他接受，不太有意识去了解他为什么不想做这个的原因。
【练习九|记录格式3】
一、不愿意/害怕做的这件事是:
我很抗拒我老公穿印新公司标志的衣服
二、不愿意/害怕时的内心戏是:
①我好害怕他所有的精力都用在新公司上，完全放弃衫客。
②我好害怕他倾注了那么多精力，在新公司上，但是在我看起来他这样搞根本做不起来，等着他的只有失败，失败了他就会一蹶不振。
③我好害怕他可能也有意外呢，就是他的“无界限”理论，就是无中生有，说不定人家没有路径也可以成功呢？可能我所谓我有天赋，其实是我不懂呢，我本来高中学习也没我老公优秀，做生意他又不比我差，细节还要更优质一些。
那就代表我要重新审视我所有的理论，有可能我就白搞了。全白做了，我真的害怕我还要重新再搞一遍，我发现我很害怕我现在搞得不对。
三、请启动意识觉察，那你需要事情怎么样、或者事情中的人怎么样，你才愿意/不害怕呢？
❤️我需要他不给我提任何关于他的新公司的。我不想听，听就好像听到在宣告失败。
❤️我需要他在新公司出现问题的时候，及时自己意识到此路不通并且止损。
❤️我需要他不再重复之前的模式，在衫客总结，改进，而不是用更大的资金试错。
❤️我需要他的新公司，做不成功，来验证不按照规律，必然此路不通。
四、请观识第三点写出来的[你需要的这些]，什么情况下才会发生呢？你识别到什么荒谬因果呢？
❤️他如果可以意识到，其实就不会再继续做，但是他一直在继续做，就说明他不觉得那个是问题，反而是可能觉得是因为自己还不够努力。就好像公公一直总结的，生意做成的关键点之一是早起。老公没有这么夸张，但是他绝对没有意识到，他的模式有问题。
❤️他向我提的话，我意识到，可以尝试带他看一下，因为他提的时候第一说明他也疑惑，想不通，自己到了卡点，第二他提他有意愿度，不会引发他觉得我就是故意为难他这点。
❤️其实他在衫客试还是在新公司试，是一样的，只要找到问题点，但是我总觉得放弃衫客不甘心，想两者得兼。实际是他一个现在都焦头烂额。只要明白了问题点，两个只是时间问题，因为现在这两个看起来模式是一样的。
↑写完练习后，有什么自我发现或决定？
❤️他再问我的时候，不论哪个公司，我详细拆解。
❤️单独处理对于他经营新公司不擅的鄙视。
❤️单独处理对于他新公司如果出现问题，我还要重回商场，还债的恐惧。
❤️最大的发现，竟然是我害怕他失败所以不愿意看见相关他新公司的，不愿意听见新公司的任何信息。但是我看或者不看，听或者不听，事情都是在进行。和我利益相关，暂时躲不开，不如迎上去，顺带锻炼一下自己的能力吧。。
❤️我竟然还有我自己现在用的规律可能不对的担心，那么除了消除相关信念，翻转的时候，一定要每次注意事实翻转，完全用事实撼动，另外同步测现在的，继续推进，让我自己规律用的更熟悉擅长。
【练习九|记录格式4】
一、不愿意/害怕做的这件事是:
二、不愿意/害怕时的内心戏:
三、请启动意识觉察，那你需要事情怎么样、或者事情中的人怎么样，你才愿意/不害怕呢？
四、请观识第三点写出来的[你需要的这些]，什么情况下才会发生呢？你识别到什么荒谬因果呢？
↑写完练习后，有什么自我发现或决定？
【练习九|记录格式5】
一、不愿意/害怕做的这件事是:
二、不愿意/害怕时的内心戏是:
三、请启动意识觉察，那你需要事情怎么样、或者事情中的人怎么样，你才愿意/不害怕呢？
四、请观识第三点写出来的[你需要的这些]，什么情况下才会发生呢？你识别到什么荒谬因果呢？
↑写完练习后，有什么自我发现或决定？
【练习九|记录格式6】
一、不愿意/害怕做的这件事是:
二、不愿意/害怕时的内心戏是:
三、请启动意识觉察，那你需要事情怎么样、或者事情中的人怎么样，你才愿意/不害怕呢？
四、请观识第三点写出来的[你需要的这些]，什么情况下才会发生呢？你识别到什么荒谬因果呢？
↑写完练习后，有什么自我发现或决定？
【练习九|记录格式7】
一、不愿意/害怕做的这件事是:
二、不愿意/害怕时的内心戏是:
三、请启动意识觉察，那你需要事情怎么样、或者事情中的人怎么样，你才愿意/不害怕呢？
四、请观识第三点写出来的[你需要的这些]，什么情况下才会发生呢？你识别到什么荒谬因果呢？
↑写完练习后，有什么自我发现或决定？
【练习九|记录格式8】
一、不愿意/害怕做的这件事是:
二、不愿意/害怕时的内心戏是:
三、请启动意识觉察，那你需要事情怎么样、或者事情中的人怎么样，你才愿意/不害怕呢？
四、请观识第三点写出来的[你需要的这些]，什么情况下才会发生呢？你识别到什么荒谬因果呢？
↑写完练习后，有什么自我发现或决定？
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