晚上文聪老师的直播，聊了焦虑话题。
过度焦虑， 是对不可控事情的过度控制欲，可控的是把孩子的营养调整好。不可控的事情听老天爷的
焦虑：不得不，必须，一定要…… 可控与不可控的对抗。
不要提前预支痛苦。
两种情况不给负性情绪：
在他出门前，带好的情绪走
在他一进门时，尽量给到好的伴随情绪
学会及时止损。
焦虑，不是因为我们拥有的少，而是因为我们缺的多，想要的多。
开豪车的未必比骑单车的快乐。
焦虑带来的痛苦：
所有的痛苦都是对自己狂妄的惩罚。出轨，对婚姻的不敬畏。 不爱惜身体，对自己不敬畏。 所有的存在痛苦的问题，是对我们的礼物，在提醒我们。
反复指向过去的痛苦，是对当下的不满意。
抑郁指向过去，焦虑指向未来。
所有的经历都是馈赠。
