图文/喜悦
在每一个当下，留意自己，而不是留意别人。
当自己在意别人的时候，就会被别人的喜怒哀乐带走了。当自己在意自己的时候，就会知道自己内心发生了什么。
那会有一个“自由”发生，可以留意别人，也可以不留意别人。可以在那个境遇里呆着，也可以离开那个境遇。可以说话，也可以不说话。
那个“自由”让自己很难因为他人所困，那个“觉知”也会给他人带来松、静。那是自觉觉他，自利利他。
充分地给到对方“自由”，让TA体验自己，感受自己，经历自己，而不被TA的情绪所带走。
在我们的关系里，尤其是特别亲近的关系里，那个缠缚会很容易发生，那个“留意”他人的情绪会轻而易举。
父母、伴侣、孩子他们无时无刻不在牵动着自己，越在意谁，谁就最会越牵动自己。
那个牵动发生的非常微妙，有时候根本意识不到那个发生，它就发生了。
对面人不开心了，然后，接着那个不开心就移动到自己这里，不只是如此，还会有一些发生在自己的内在升起。
会想了解对方怎么了？会想给出自己的建议……因为那个“联动”发生了，而自己没有停下来这个发生。
它会演变成一个干扰，甚至是一种控制，在这种“无觉知”的情况下，问题就开始变得复杂。
原本是一个人的问题，一个很小的问题，因为那个“无觉知”而变成更大的问题。它发生的很微妙。
当自己开始留意自己，对于外在的发生会有一个警觉，对于内在的发生也会很清晰。
一个有觉知的生命，会让问题变得简单起来，TA只是看着那个发生，让它发生它自己，TA不做任何的干涉与阻挡。
TA知道自己，也会守护自己，而那份宁静的守护，同样也利益于对面的人，是的那里连“利益”这个词汇都不会出现。
它只是一个全新的发生，因为那个觉知存在，问题开始简单起来，清晰起来，美起来。
向自己，它是一个“转向”，从万事万物中回到自己，而不是把自己投放到万事万物之中，那带来分裂，带来消耗。
当越来越多地回到自己的时候，那个自己已经有能力开始不再为任何所谓的问题“赋能”。
因为清晰，而愿意让事物按照它自己的轨迹发展自己，那是充分的自由——你可以难过，你可以低落沮丧，你可以胡思乱想，你可以发脾气……
而这一切会自动止息……
……
——#内在探索#回归自己#觉知力书写营
