工作当中，你有没有觉得特别委屈的时候？

在家里，你有没有认为爱人不可理喻，无法沟通的时候？

你有没有学了很多沟通技巧，却依然搞不定一个下属的时候？

你知道吗，有些时候，很多问题，争得不是对错，而是自我欺骗蒙住了我们的双眼。《别找替罪羊》这本书帮我们揭开自我欺骗的神秘面纱。

这是一本有关思维方式和领导力的书。豆瓣评分8.1。他的作者不是某个单独的学者，而是一个组织，美国亚宾泽协会。这是一家管理培训与咨询公司，不仅仅出版书籍，还帮助企业解决各类问题。

《别找替罪羊》讲述了职场人汤姆，参加公司高层的特别任职仪式的故事。让读者在故事中一层层揭开自我欺骗的面纱。我们跟着汤姆一起看看什么是自我欺骗？自我欺骗是怎么开始的？自我欺骗怎样影响我们的工作和生活？怎样跳出自我欺骗的盒子？

一、什么是自我欺骗？

候机大厅内，一位年轻的小伙子正在暗自神伤，眼里还有泪光闪闪。他不时用手擦拭一下自己的眼睛。

他就是巴德，一位年轻的律师。在一家知名的律师事务所工作，平时工作紧张而忙碌。他的儿子刚刚出生一周，现在，他不得不辞别月子中的妻儿，登上出差的飞机。

为了迎接儿子的出生，巴德加班加点提前完成手头的工作，特意请了三周的陪护假期。现在，假期才刚过一周，巴德接到公司任务，要出差外地，出差时间最短三周，最长三个月。

巴德安排好家人后，恋恋不舍登山飞机。他是最后一个报道的人，因酒店房间调配问题，他被单独安排在和其他工作人员不一样的楼层办公。

巴德立刻进入到工作状态，两耳不闻窗外事，在自己的房间潜心工作。接到开会通知时他就过去，剩下的时间就是自己憋在屋里起草文件。连吃饭都是直接到楼下快餐店，从来不跟团队成员一起聚餐，也不跟团队成员交流聊天。

随着时间推移和工作进展，巴德多次受到上司的严厉批评。因为他信息滞后，因为他工作干不到点子上，还因为本来属于他的工作，别人替代了，他竟然一无所知。

总之，巴德的表现给团队工作造成了很大的困扰。

巴德非常委屈，自己抛弃妻儿，支持公司工作，却得不到认可。如果你是巴德，你会不会这样想？

A、我为了工作，抛下需要照顾的妻儿。我以工作为重，没有考虑自己的家庭需求，我应该得到认可和表扬。

B、我每天起早贪黑工作，非常努力！我的勤奋应该得到认可。

C、是你们把我安排最最后的房间，脱离了团队，不是我的问题。

D、你们在非正式场合讨论工作时，没有通知我。

E、我每天自己买快餐，你们甚至都没有人告诉我楼上有自助餐供应。

其实，无论谁是巴德，都会出现以上一种或多种想法。这是不可避免的事实。总之，巴德一肚子委屈，根本不觉得自己有什么问题。

他真的没有任何问题吗？肯不不是。

如果说第一天因为自己被安排在脱离团队的楼层里，出现信息滞后的情况，可以理解。但是，很多天了，自己还不知道主动跟团队交流，还一味在自己的认知世界里打转，就是自己的问题。

可是，巴德自己看不到这些问题。《别找替罪羊》中说

看不到自己身上缺点的行为就叫做自我欺骗。

社会学家认为，这种看不到自己身上的缺点，持续性盲目地认为自己是正确地的行为就是自我欺骗。就像巴德一样。

在《别找替罪羊》中，自我欺骗被称为在盒子里。

自我欺骗的行为，在我们的工作和生活当中，非常常见。

比如：你忘掉了和孩子的约定，对自己说，下次再说吧，这次真是太忙了。

工作中，有人动了你的文件，你大发雷霆，狠狠训斥对方。

团队里，你总是认为个别人不把团队利益当回事，固执行事，没有一点大局观。

路边明明没有画停车线，你对自己说，马上办完事就走了，就停一会儿。

这些事情很小，但是事情真的发生了，我们都不会认为自己有多大的错误，顶多就是一点小小过失而已。这样看不到自己身上缺点的行为就是自我欺骗。

自我欺骗的行为触及到我们生活的方方面面。那自我欺骗是怎么开始的？

二、自我欺骗是从自我背叛开始的。

心里觉得要为别人做些什么，实际行动却背道而驰，这种行为就叫做“自我背叛”。

我们通过故事来看一下，人是怎么通过自我背叛进入到自我欺骗的盒子里的。

高飞夫妻俩都是职场中人。平时工作都很忙。他们有一个四个月大的宝宝。白天，父母帮忙带着宝宝，晚上，宝宝跟着夫妻俩睡觉。晚上两点左右，宝宝要喝一次奶。一般情况下都是高飞妻子悄悄地起来喂宝宝喝奶。这次，估计她白天累了，竟然没醒。高飞听到了宝宝哼哼唧唧醒了，知道宝宝饿了，该喝奶了。他就想自己起来喂宝宝喝奶粉，让老婆好好睡觉。

但是，高飞犹豫一下没有动。宝宝开始啼哭，老婆还是没动。高飞也不想动了。开始等着老婆起来。我们来分析高分的心理

想法：起床喂宝宝喝奶，让老婆好好睡觉

选择：1、按自己内心想法去做。

2、与内心相反，自我背叛。

选择自我背叛之后的心理：

想老婆：孩子都哭了，你还不醒，肯定是装的。懒惰。不知道体贴人。太迟钝。是一个不合格的妈妈。不合格的妻子。

想自己：我是一个受害者，白天工作累，晚上还不能好好休息。我赚钱养家很辛苦，很累。我是一个好爸爸，好丈夫。我明天还要开会/还有重要的工作，需要休息。

我们可以发现，高飞在自我背叛之后，他开始给自己的不作为找出各种支持性的理由。同时，对爱人的看法开始扭曲。

也就是当自我背叛开始时，高飞就掉进了自我欺骗的盒子。看不到自己身上的缺点。

人们进入自我欺骗的盒子后，会有什么样的表现呢？

首先，在盒子里，我们开始为自我背叛的行为找更多的理由。开始自我辩解。

其次，在盒子里，我们会放大别人的错误。像巴德，只看到团队和管理方的错误。像高飞，看到的是妻子的错误。

第三，在盒子里，我们会放大自己的优点。就像高飞那样，认为自己是一个非常合格的好父亲。

第四，在盒子里，我们开始迁怒别人。

生活中，自我背叛的事情随处可见。比如：你觉得自己应该帮助孩子和伴侣做点贡献，但最后却什么都没做。你觉得应该就某件事情向某人道歉，但始终也没有完成；你明明知道某个信息可以帮到同事或朋友，但你就是闭口没提；你看到有人飞奔过来，想着帮他按住电梯等一下，结果你没按，直接上去了。

《别找替罪羊》中有一句话：自我背叛是这个世界上最常见的事情。

开始了自我背叛，就进入了自我欺骗的盒子，

三、在盒子里，会对我们的工作或家庭有什么影响呢？

工作当中，我们需要高效率完成工作，达成工作目标。但是盒子会阻碍我们。

1、在盒子里，我们会自我辩解。要知道，每一个自我辩解都是违背单位或者家庭利益的。都是为自己找更多开脱的理由。

2、我们本来应该关注工作目标的达成，但是在盒子里，我们的关注点变成了自己，而不是工作成果。

比如：单位里有人做出成绩，大多数人不会像他自己做出成绩那样高兴。

3、更糟糕的是，我们在盒子里，会促使别人也进入盒子。我们放大别人的缺点，指责别人，别人反击我们，他也进去了盒子。这就是共谋。共谋是一个恶性循环。共谋形成后，我们会更加变本加厉地互相指责。

共谋发生后，有一种需求，就是别人做的越糟糕，越证明我们是正确的。

比如，一个团队里，我们会想如果某某积极一点，不整天那么懒散，业绩会更好。如果公司给出更好的销售政策，我们的业绩会更好。其实，这只是一个借口，我们不是因为别人需要进步去抱怨，我们只是用别人的缺点为自己的失败找更多的理由，

别人的糟糕表现。这是盒子赖以生存的支柱。

团队里，一旦有一个人在盒子里，其他他同事们也就跟着进入盒子，共谋会不断扩散，同事之间互相对立。最终形成拉帮结派。

在家庭中，也是这样的道理。

而且，自我欺骗还会让我们情绪消极。做事效率低下。削弱我们想要改变自己提升自己的每一份努力。

四、怎样跳出自我欺骗的思维盒子呢？

上面，我们知道了自我欺骗是由自我背叛开始的。自我背叛是：我们内心有一个愿望，实际行动却背道而驰。像高飞是从自己想着起来喂宝宝喝奶，让老婆好好睡觉这个愿望开始的。

思考：我们是不是必须有一个可以违背的意愿，才能进入自己的盒子？

并不是。

我们知道在自我欺骗的盒子里，自我辩解是一个特征。我们会找各种理由为自己辩解。

举个例子，快情人节了。爱人跟你说：你是不是应该给我买个礼物，说个节日快乐啊。你毫不犹豫地反驳说：都老夫老妻了，还过什么情人节，矫形！爱人不高兴，说你不关心他。你会立刻反驳，给自己辩解。

想一想，这个时候，并没有一个可以违背的意愿，你已经在盒子里了。《别找替罪羊》提到：

有一个通用法则，如果你在某个情景里感到自己陷入盒子当中，但又没有找到可以违背的意愿，这可能说明你已经在盒子里了。

知乎上有个问答：人为什么会自我欺骗？

获赞最高的回答是这样说的：

人类是最擅长自我欺骗的动物。

想一想。掩耳盗铃中那个偷盗铃铛的小偷，不就是自我欺骗的代表吗

还有那个吃不到葡萄说葡萄酸的狐狸，也是自我欺骗的鼻祖人物了。

人类，从出生那一刻开始，父辈们就开始教给他们学习自我欺骗。

你看看，当一个蹒跚学步的婴儿摔倒时，哇哇啼哭，家长总是不由自主就说，都怪这地面，跺他两脚，让他摔宝宝。宝宝的注意力被转移了，不哭了。

年轻家长还好，会有意识不这样教孩子。但是，老人带孩子，这是非常普通的现象。

宝宝摔倒了都是地面的原因，这就是教孩子在自我欺骗。

既然我们一直都带着盒子，这个盒子又给我们带来很多麻烦。那我们该怎样跳出来盒子。

如果你现在开始思考自己应该怎么走出自我欺骗的盒子，那么，恭喜你，你已经开始走出盒子了。

当我们开始对自己的行为反思，后悔，所有的抱怨、憎恨和冷漠都消失了。替代的是热情，无私，耐心和温暖。我们开始把对方当做真正的人来尊重。我们已经走出了盒子。

需要提醒大家，我们不是一直在盒子里，也不是一直在盒子外。我们在自我欺骗的盒子里进进出出，不断地修正，提高自己，让自己留在盒子外面的时间越来越多。