幸福是一种技能
今天共读的是《纳瓦尔宝典》第三章学习幸福，什么是幸福呢？我想每个人对幸福的定义都不同。我之前认为家庭美满，家人健康就是幸福。现在我认为悦纳自我，臣服生活，全然地活在当下就是幸福。那作者认为什么是幸福呢？
作者认为幸福就是一种不需要主动作为的状态。不需要“主动作为”的状态，让我想起孔夫子的快乐是一种“不找的”状态，不需要很费劲，活在当下，乐在其中。
作者认为拥有幸福感的绊脚石是缺憾感，什么是缺憾感呢？我要是有钱就幸福了，我要是有理想的爱人就幸福了，我要是有个优秀的好孩子就幸福了。。。。。。。这些生活中的缺憾感让我们感受不到幸福。
剔除生活中的缺憾感，幸福感就会油然而生！什么是幸福感？幸福就是一种毫无缺憾感的充盈状态。我用心体会作者描述的幸福感，倍感幸福。
我们每时每刻不在评判事物和她人，评判让我们深陷欲望无法自拔，克里希那么提曾说：不带评判的观察是人类的最高智慧！评判让我们无法内心平静，客观地看待事物和她人。怎么练习不评判呢？通过自我觉察让自己从无休止的评判中跳脱出来，回归当下。
幸福并不等同于积极乐观的想法和行为。因为任何事物都是一体两面的，积极和消极相对立而存在的，有积极想法就有消极想法。这种辩证统一的思想非常重要，我们往往只能看到事物的积极或者消极的一面。
当我们有消极想法时，停下来，想想这件事的积极面就释然了。积极中蕴藏着消极，消极中暗含积极，我们没必要追求积极乐观抗拒消极悲观，接纳一切想法，幸福就是无欲无求的状态。
世界只是折射个人感受的一面镜子，现实是中性的，现实不做评判。我们都是生活在自己的意识世界中的，因为我们有欲望，所以才有“完美”和“不完美”的标签。
怎么诠释这个世界，是我们自己的选择，你若爱世界哪里都可爱，你若恨世界哪里都可恨。幸福是一种选择，而不是一种状态，幸福是一种技能而不是天赐。
通过不断地练习就能拥有幸福的能力。
练习幸福的清单：
1.我降低自己的身份感；
2.我屏蔽脑海中的噪声和杂念；
3.我不在乎那些无关紧要的事；
4.我不参与zhengzhi；
5.我远离郁郁寡欢的人;
6.我珍惜光阴；
7.我阅读哲学作品；
8.我进行冥想练习；
9.我和快乐知足的人交往。
