中原焦点团队 坚持分享1233天 2021-11-25
今天，回听复盘第二节筑基课。刘老师在这节课上结合生活中的事例，详细的讲解了心理学的四大流派的代表人物和核心理念。
刘老师首先讲到我们成年人学习不要贪多，也不要和别人比较，而要根据自己的精力和时间“酌量而食”，小步前行。
听到这，我想到自己的学习，由于这一段时间工作繁忙，几乎没有空闲时间更多的投入到学习之中，看到大家都在你追我赶的各种学习，难免有些着急。
所以，要以自己当下的状态“酌量而食”，放下自己的追求完美和高期待，接纳自己做不到面面俱到，也接纳自己先缓缓，以当下最为重要而紧急的事情去做。
当自己真的接纳自己了，也就不那么内疚自责和心浮气燥了，也更能静下心去专注于一件事情上，干事的效率也高了。
接着刘老师详细的讲解了心理学四大流派：
一、行为主义学派
行为主义，创始人是华生，主要特征是强调某一环境对人的影响。
1、经典条件反射，是指人为的训练出来的反射，代表人物是巴普洛夫。
2、操作条件反射，是️自己摸索出来的条件反射。
3、社会学习论，是指人在社会中学习，称为新行为主义，强调人与环境相互作用、相互影响，通过观察榜样行为学习。
二、精神分析学派
创始人弗洛伊德，他认为人们出现的问题都是因为在成长过程中某一阶段没有照顾好而固着的原因，所以，治疗要把潜意识意识化。
心理结构理论：潜意识、前意识和意识。
人格结构理论：本我（快乐原则）、自我（现实原则y）、超我（道德原则）。
三、人本主义学派
人本主义，强调以人为本，更多的关注人，重视人的潜能，相信每个人都想更好。
代表人物，马斯洛，需要层次理论：生理、安全、归属与爱、尊重和自我实现。
罗杰斯，求助者中心疗法。
四、家庭治疗学派
常见的家庭治疗有：萨提亚疗法、策略派、结构式、系统式和家派等。
