64、睡眠是保持体温的良药

在现代社会“快节奏”的环境下，睡个好觉，已经成了很多人的“奢侈品”。日前，一项针对北京、上海、广州、深圳四地人群健康状况的调查显示，仅有13.19%的人表示自己的睡眠是“充足”的。据统计，目前我国睡眠障碍患者约有3亿人，睡眠不良者竟高达5亿人！美国国家睡眠基金会一项调查则指出，现代人的睡眠比生活在19世纪初的祖父母们要少2小时12分钟。人的一生1/3的时间是在睡眠中度过的，人只要5天不睡觉就会死亡。睡眠作为生命必需的过程，是我们机体消除疲劳、恢复体力、保护大脑、恢复精力、增强免疫力、康复机体的重要环节，好睡眠是健康不可缺少的组成部分。

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