人的一生就是一个遇见问题，并解决问题的过程。面对一连串的人生难题，有的人束手无策地哀叹；有的人遇到问题就慌不择路，望风而逃；有的人不断拖延时间，等待问题自行消失；而有的人积极地想方设法解决问题。
富兰克林说过：“惟有痛苦才会带来教益” ，所以说人生的问题和痛苦具有非凡的价值。面对问题，聪明者不会因为害怕痛苦而选择逃避，而是迎上前去，直至将其战胜为止。
自律，是解决人生难题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。所谓自律，就是在没有人监督的情况下，自觉遵循法度，坚持不懈地做一件事，同时控制好自己的情绪，以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则。自律可以从以下四个方面来修炼。
一， 推迟满足感
延迟满足是指为了长远的、更大的利益而自愿延迟或放弃目前的、较小的满足。
瑞士心理学家贝特. 萨勒曾经做过一个实验，叫延迟满足。萨勒召集了一群四岁的孩子，并对他们说：“桌上放了两块糖，如果你能坚持20分钟，等我买完东西回来，这两块糖就给你。但你若不能等这么长时间，就只能得一块，现在就能得一块！”
实验结果：只有三分之二的孩子宁愿等20分钟得两块糖。萨勒经过12年的追踪观察发现，凡熬过20分钟的孩子，都有较强的自制能力、自我肯定、充满信心、处理问题能力强、坚强、乐于接受挑战。而选择吃一块糖的孩子，则表现为犹豫不定、多疑、妒忌、神经质、好惹是非、任性、抗挫能力差、自尊心容易受伤害。
推迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序；首先，面对问题并感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐。
二， 承担责任
趋利避害，逃避责任，这种心理状态人们或多或少都有，但这种心理趋向令人感到遗憾。遇到问题逃避，认为“这不是我的问题”，显然一点好处也没有。指望别人解决，也不是聪明的做法。
生活中遇到的问题如果不能及时解决，他们就会像大山一样横亘在我们眼前，阻碍着我们前行的道路。我们必须面对属于自己的问题，这是解决问题的基本前提。
三， 尊重事实
尊重事实，意味着如实看待现实，杜绝虚假。我们越是了解事实，处理问题就越得心应手；对现实了解得越少，思维就越混乱。虚假、错觉和幻觉，只能让我们不知所措。
四， 保持平衡
保持平衡意味着确立富有弹性的约束机制。我们不妨来举个例子，假如某件事令我们伤心或失望，我们就会感到生气，这时生气就是一种必不可少的反击方式。从来不会生气的人，注定终生遭受欺凌和压制，直至被摧毁和消灭。必要的生气，可以使我们更好地生存。
但是凡事物极必反，如果我们不约束我们的情绪，肆意妄为，必定会引起正面冲突，带来更大的麻烦和烦恼。所以我们不但要有生气的能力，还要具备即便生气，也可抑制其爆发的能力。
我们要善于以不同的方式，恰当表达生气的情绪，或委婉、或直接、或心平气和、或火冒三丈，还要注意时机和场合。这就是心理学上讲的“情商”，也是儒家的道德标准“中庸”。
自律，是艰苦而复杂的工作，我们需要拥有足够的勇气和判断力。既要以追求诚实为己任，也需要保留部分事实和真相。既要承担责任，也要拒绝不该承担的责任。为使人生规范、高效、务实，必须学会推迟满足感，要把眼光放远。还要尽可能过好眼下的生活，要通过适当的努力，让人生的快乐多于痛苦。
M.斯科特.派克是美国杰出的心理医生。在近二十年的职业生涯中，他治愈了成千上万个病人，他以大量的成功案例为背景，完成了【少有人走的路】这本书的创作。该书讲述了作者如何灵活运用传统分析心理学方法，去解决人生的冲突和难题，这本书也是一个人心智成熟的旅程，爱好心理学的朋友可以去书中借鉴，体悟。
