半Silver士银

今天的作业

找到适合自己克服拖延的方法：

  我算是拖延症晚期吧，比如，本来今天可以完成的事情，非要拖到明天。总是在想 反正还有时间，我一会儿在弄吧。（好比写作业，本来听课后，感悟最深的十分钟可以完成非要掐着点做，质量还不高。）

问题：

1没有目标计划，方向感

2不重视环境因素对自己的影响

3注意力不集中

克服拖延的方法:

1. 学会列计划，制定TO DO LIST清单

  每天早上或者前一天晚上制定好一张to do list 的清单。上面标注好明确的时间。按照这张清单的的任务开始开做，每完成1个任务，就在上面打上一个√，刚开始的任务可以简单一些，重要的是培养自己的成就感，和做事情的惯性。

2、改变环境，参加圈子

  人是一种容易受环境影响的动物，当你看到别人每天都在努力的时候，在这样的环境中，你也会受到大家的影响，从而激励自己，不断前行。

3、手机方面。一方面手机给予我们极大便利。另一方面信息爆炸，容易分心。手机一刀切飞行或静音模式，怕会影响重要来电，信息提醒。如何做到两全呢？

  老师给予的建议解决了我问题。参考：工作时手机放在实现之外会让你更专注 把手机调成重要来电第二次正常呼入 可以避免漏接重要来电 另外固定时间回复重要电话 比如说中午12点左右 下午6点钟左右。

关键点：

  需要认识到为什么要做这件事，做这件事的重要性和紧迫性，制定目标，分解步骤，先从一些简单，可以顺手完成的任务开始，培养自己的成就感，慢慢养成微习惯，随着习惯的养成，后面再慢慢增加一些任务量。